Paano matutunang mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili
Kamusta mga mambabasa! Sa artikulong ito, sasabihin ko sa iyo kung paano malaman upang mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili. Ang tanong ay palaging may kaugnayan, kaya isasaalang-alang ko ito nang detalyado, magbigay ng payo mula sa mga psychologist at mabisang pagsasanay.
Kung gaano kamahal ng isang tao ang kanyang sarili, pinahahalagahan at iginagalang ang kanyang sarili ay tumutukoy sa kasiyahan at tagumpay sa buhay. Kung mas malakas ang mga damdaming ito, mas maraming tagumpay at mga nakamit. Kung hindi man, may mga pagkatalo at patuloy na pagkabigo sa landas ng buhay.
Ayon sa mga psychologist, ang pagpapahalaga sa sarili ang batayan ng kaligayahan. Ang isang taong gumagalang sa sarili ay tumatanggap ng kanyang pagkatao nang walang talakayan, kinikilala ang mga halaga at dignidad. Ang paggalang ay nagpapalaki ng pagmamahal at nagtatayo ng mga ugnayan sa mga tao. Ang paggawa ng mga kaibigan, paghahanap ng kasintahan o kasintahan ay mas madali.
Ang mga taong hindi mahal ang kanilang sarili, hindi pinahahalagahan o iginagalang ang kanilang sarili, nakakaranas ng kababaan, kawalan ng kakayahan at kawalan ng kapanatagan. Bilang isang resulta, lumitaw ang mga pagdududa, at ang mga pagsisimula ay sinamahan ng mga paghihirap. Sa ganitong mga kundisyon, ang pagkamit ng mga layunin o pagbuo ng mga relasyon sa mga tao ay may problema.
Ang gayong mga tao ay may palagay na ang lahat ay laban sa kanila, at sa malapit na hinaharap ay sakop sila ng panlilibak at pagkondena. Masakit ang pagtatasa ng ibang tao, at labis na pagkasensitibo, na sinamahan ng pagkamahiyain at pag-asa ng masasamang kaganapan, ang dahilan kung bakit iniiwasan ng mga tao ang lipunan.
Ang pag-iisa ay hindi isinasaalang-alang ang susi sa kaluwagan. Ang mga nasabing tao ay nais suportahan ng moral at pisikal, ngunit hindi nila pinangangahasang hingin ito. Ang isang tao na nahahanap ang sagot sa tanong na isinasaalang-alang, makayanan ang mga paghihirap, tangkilikin ang buhay at makamit ang tagumpay.
Paano mahalin ang iyong sarili - sikolohiya
Dapat mahalin ng bawat tao ang kanyang sarili. Ang ilan ay hindi naiintindihan kung bakit mahalin ang iyong sarili, iniisip na ito ay isang pagpapakita ng narcissism at pagkamakasarili.
Ang bawat isa ay may mga anak, asawa o asawa. Ngunit ang bawat isa sa mga miyembro ng pamilya ay may sariling buhay at may mga panahon kung kailan mas mahusay na bigyang-pansin ang iyong sarili. Ang mga tao ay madalas na ihinahambing ang pagmamahal sa sarili sa pagkamakasarili, ngunit ito ay mali. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi nila alam ang kahulugan ng expression na "mahalin mo ang iyong sarili." Samakatuwid, para sa isang panimula, iminumungkahi kong maunawaan ito.
Ang mahalin ang iyong sarili ay ang maniwala sa iyong sarili. Ang isang tao na mahal ang kanyang sarili alam na maaari siyang pumunta sa layunin at makamit ang mga resulta na hindi mas masahol kaysa sa iba.
Ang mahalin ang iyong sarili ay ituturing na maganda ang katawan. Walang nagbabawal sa pagsisikap para sa pinakamahusay. Kung kailangan mong alisin ang mga gilid, gawin ito, ngunit huwag kalimutan na ang kagandahan ay nakasalalay sa kaluluwa, ngiti at mga mata.
Upang mahalin ang iyong sarili ay upang matino masuri ang mga posibilidad. Ang isang tao ay hindi maaaring maging isang dalubhasa sa lahat ng mga lugar. Ang isang tao ay nakapagbenta ng ilang maliit na bagay, may kumakanta, at may isang taong nakapaglutas ng mga problema.
Inirekomenda ng mga psychologist ang pagtuklas ng mga talento, pagbuo ng mga kasanayan at pag-abandona sa pananakop ng malalayong mga tuktok.
- Hindi mo mapipilit ang sarili mong magmahal. Mayroong dalawang paraan upang makamit ang iyong layunin. Tanggapin ang iyong sarili kung ikaw ay naroroon. Kung hindi ito gagana, labanan ang mga kakulangan.
- Hindi lahat ay makakaya ang mga bahid ng karakter o hitsura. Ang ilang mga tao ay nagsisikap na alisin ang balakang o makakuha ng isang patag na tiyan, na ginagabayan ng advertising o mga kagustuhan ng isang mahal sa buhay. Sa parehong oras, hindi nila napagtanto kung kinakailangan. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang positibong katangian, at mas mainam na magbago ayon sa nais mo.
- Nang walang pagtaas ng kumpiyansa sa sarili, hindi ka maaaring umibig sa iyong sarili. Ang kawalan ng katiyakan sa lakas ay pumipigil sa pagtuklas ng mga talento. Ang isang tiwala lamang na tao ang maaaring umibig sa kanyang sarili, sapagkat siya ay may kakayahang magkano. Sa parehong oras, maaari siyang magbigay ng pagmamahal sa mga mahal sa buhay.
- Ang layunin ay hindi makakamtan nang walang sakripisyo. Tandaan kung kailan hindi mo magagawa nang walang sakripisyo, at kung hindi mo ito kailangan. Huwag pabayaan ang mga pangangailangan. Kapag pumipili ng pagkain, damit, at libangan, gabayan ng mga interes at panlasa.
Napagtanto na ang katawan at kaluluwa ay maganda, mahalin ang iyong sarili at bigyan ang mga nasa paligid mo ng kagalakan at ilaw. Mananatili upang mapanatili ang estado.
Mga Tip sa Video
Gusto mo ba ng pagkamalikhain? Bigyan mo pa siya ng mas maraming oras. Gusto mo ba ng pagpunta sa mga restawran o pagbibihis? Huwag isiping mali ito. Gawin kung ano ang nagdudulot ng damdamin at kasiyahan. Ito ang tanging paraan upang makahanap ng kaligayahan.
Paano matutunan na pahalagahan ang iyong sarili - mga ehersisyo at tip
Ang bawat tao, anuman ang kasarian at edad, ay sumusubok na magdala ng bago at mahalaga sa buhay, ngunit kahit na matapos na matanggap ang resulta, hindi niya pinahahalagahan ang kanyang sarili. At walang kabuluhan, sapagkat ito lamang ang paraan upang maging mas mahusay at mas matalino.
Ang unang hakbang ay gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang bagay na nagawa mo sa buong buhay mo upang masukat kung gaano mo nagawa ang trabaho. Bilang isang resulta, magkakaroon ng mga kadahilanan upang pahalagahan ang iyong sarili. Kung hindi ito nangyari, kumuha ng isang insentibo upang malaman.
- Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili... Ang pinakamahusay na paraan upang maabot ang iyong layunin. Tinitiyak ng pagpapahalaga sa sarili ang mga kakayahan at aksyon ng isang tao, at ang kawalan nito ay hindi pinapayagan ang paggawa kahit isang simpleng bagay. Bigyan ng wastong pansin ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili.
- Pag-unlad sa sarili... Ang isang tao lamang na nagtatrabaho sa kanyang sarili ay makakamit ang tagumpay. Sa pamamagitan ng pagtuon sa pag-unlad, makikinabang ka sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Mamaya napagtanto mo na maraming sa buhay ay nakasalalay sa iyo. Maglaro ng palakasan, basahin ang mga libro, pagbutihin ang IQ at makakuha ng karanasan. Ang mga pagkakamali at pagkabigo ay hindi dapat makahadlang sa nakamit ang layunin, dahil salamat sa kanila, ang isang tao ay nagiging mas malakas at mas mahusay.
- Mahalin at igalang ang iyong sarili... Kung nais mong malaman na pahalagahan ang iyong sarili, mahalin at igalang ang iyong sarili palagi. Ang isang tao ay hindi maaaring umiiral nang walang mga pagkakamali at pagkabigo. Mayroong mga positibong aspeto sa lahat. Nang walang susuko, maghanap ng paraan upang makalayo sa sitwasyon. Posibleng matapos ang pagdaig sa hadlang, makakakuha ka ng pagkakataon na makahanap ng kaligayahan at makamit ang tagumpay.
- Humanap ng mga kalakasan... Huwag pansinin ang mga dehado. Salamat dito, malalapit mo nang tama ang solusyon sa mga isyu sa buhay at madaling makayanan ang mga paghihirap. Ang isang taong nakakaalam ng kanyang mga merito ay gumagamit ng mga ito para sa kanilang nilalayon na layunin.
- Pagsasanay... Ang pagkatuto na pahalagahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng hindi pagkilos ay hindi makatotohanan. Ang susi sa kaligayahan at tagumpay ay ang pagsasanay. Pinapayuhan ko kayo na magsimula sa mga aksyon. Kung sinimulan mong igalang ang mga ito, alamin na pahalagahan ang iyong sarili at iba pang mga tao kasama ang mundo sa paligid mo.
- Humanap ng hangarin sa buhay at hilig... Ang iyong libangan ay magdudulot ng kagalakan, at magagawa mong tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang, hindi alintana ang resulta.
Sa gabay ng mga nakalistang rekomendasyon at tip, makakamtan mo ang iyong madiskarteng layunin, makahanap ng kaligayahan at maging isang matagumpay na tao.
Paano igalang ang iyong sarili at ang iba
Ang isang tao lamang na may paggalang sa sarili ang nagiging isang masayang tao at nasisiyahan sa buhay. Ang mundo ay nagpapataw ng mga patakaran sa mga tao, na masama para sa kumpiyansa.
Ang mga taong hindi iginagalang ang kanilang sarili ay hindi ginagalang ng iba. Alam ito ng lahat, ngunit hindi lahat ay sumusubok na baguhin ang isang bagay sa buhay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi mahirap matutunan.
- Tanggapin ang iyong sarili anuman ang hitsura at mga bahid ng character... Walang perpektong tao.
- Makisali sa pagpapaunlad ng sarili at magsumikap para sa kahusayan... Basahin ang mga libro at magtrabaho sa mga kasanayan at gawi. Papayagan ka nitong maging mas matalino at magsimulang mabuhay ng isang kasiya-siyang buhay.
- Mahalin mo sarili mo... Sa bagay na ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis, kung hindi man ang pag-ibig ay magiging makasarili, na nagbibigay ng kasiyahan ng mga personal na pangangailangan.
- Palayasin mo ang iyong sarili nang mas madalas... Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nasisiyahan ka. Maaaring ito ay ang pagbabasa ng mga libro, pag-shower, o pamimili.
- Maging mas mapagparaya sa iyong tao nang hindi gumagawa ng maraming mga kahilingan... Kung ang isang pagtatangka na gumawa ng isang bagay ay nagtapos sa pagkabigo, hindi ito isang dahilan para sa pagpuna sa sarili. Pag-aralan ang lahat at subukang muli.
- Baguhin ang iyong nakababahalang trabaho... Ang mga tao ay nagtatrabaho araw-araw, gumising ng maaga, at napapasok sa mga nakababahalang sitwasyon sa araw ng pagtatrabaho. Ang aktibidad sa trabaho ay nagdudulot ng mga negatibong damdamin. Ang isang taong gumagalang sa sarili ay tiyak na magbabago ng mga trabaho at makahanap ng trabaho na nakakatugon sa mga pangangailangan at magdudulot ng kasiyahan.
- Tingnan nang mabuti ang mga taong nakikipag-usap sa iyo... Kung ang komunikasyon ay hindi ayon sa gusto mo, tanggihan ito o i-minimize ito.
- Tuparin ang mga pangako... Kung nangangako ka sa iyong sarili, subukang tuparin ang mga ito, lalo na pagdating sa mga layunin at hangarin. Ang bawat pangako na gagawin mo ay nagdaragdag ng iyong kumpiyansa sa sarili, na mabuti para sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga hindi kilalang tao... Pinapayuhan ko kayo na pag-aralan ang mga katangian ng isang matagumpay na tao o indibidwal na negosyante, mga prinsipyo at pagkilos, at ilapat ang kaalamang nakuha sa kasanayan.
- Huwag hawakan ang nakaraan... Hayaan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at hinanakit at kalimutan, at patawarin ang mga taong nauugnay dito. Kung hindi man, hindi mo magagawang lubos na masiyahan sa mga kasiyahan sa buhay.
Bago gumawa ng pagkilos, pag-isipan ang mga dahilan kung bakit mo pa din nirespeto ang iyong sarili.
Mga tagubilin sa video
Posibleng sisihin ang mga kumplikadong at sikolohiya, mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng personal na buhay. Huwag kalimutan na ang mundo sa paligid mo ay magsisimulang igalang ka pagkatapos mong gawin ito.
Ang pag-ibig at respeto sa sarili ay hindi itinuturing na pagkamakasarili kung ang isang tao ay hindi binibigyan ang sarili ng higit sa iba. Kung hindi mo maranasan ang mga damdaming ito para sa iyong sarili, pagkatapos ang iba ay tratuhin nang naaayon.
Ang kawalan ng kakayahang mahalin, pahalagahan at igalang ang personalidad ng isang tao ay nag-aambag sa paglitaw ng mga kumplikado. Ang mga kababaihan ay nagreklamo tungkol sa kagandahan o hindi nasisiyahan sa mga bahagi ng katawan. Sa parehong oras, ang mga pagkukulang na ito ay hindi pumipigil sa maraming mga ginang na mabuhay nang masaya. Alam nila kung paano mahalin at pahalagahan ang kanilang sarili.
Ang mga taong pinahahalagahan, mahalin at igalang ang kanilang sarili ay nasa pagkakaisa. Sila ay may kumpiyansa at nakakarelaks na paglalakad sa buhay, nagliliwanag ng kaligayahan at kagalakan.
Nasa sa iyo kung paano gamitin ang nakuhang kaalaman. Kailangan ko lang sana bumuti at magpaalam.