Bakit hindi ka makakain ng sobrang luya at ano ang mangyayari kung kumain ka nito araw-araw? Ano ang pang-araw-araw na paggamit?
Ang ugat ng luya ay isang halaman na puno ng mga kapaki-pakinabang na compound. Ang mga katangian ng halaman na ito ay magkakaiba-iba.
Ang luya ay may mga anti-namumula, antiviral at analgesic effects.
Gayundin, aktibong nakikipaglaban ang ugat laban sa mga lason at microbes, tinatanggal ang mga lason at pinalalakas ang immune system. Ngunit ang pagkonsumo ng luya ay maaari lamang ma-dosis.
Mga dahilan para sa pagkakaroon ng mga paghihigpit
Ang kemikal na komposisyon ng luya ay napaka-mayaman sa mga mineral at bitamina... Naglalaman ang ugat ng:
- Mga Bitamina: A, B1, B2, C.
- Mga mineral: germanium, iron, potassium, chromium, aluminyo, calcium, posporus.
- Mga asido: linoleic, caprylic, nikotinic.
Ang mayamang komposisyon ng kemikal ay maaaring humantong sa sobrang pagbagsak ng katawan na may mga bitamina at mineral, na kung saan ay mapanganib din at maaaring maging sanhi ng isang hindi kasiya-siyang mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na sundin ang mga paghihigpit sa paggamit ng luya at mga kaugalian na inirekomenda ng mga doktor.
Magkano ang maaari mong kunin sa isang araw: pang-araw-araw na paggamit
Kung magkano ang kapaki-pakinabang na ugat na maaari mong kainin bawat araw at kung magkano ng maiinom na maiinom mula dito ay nakasalalay sa edad na ginagamit ito ng tao, at kung ginagamit din ang ugat sa isang ulam o inumin, tuyo o sariwa.
Para sa mga bata
Kapag tinanong kung ang luya ay maaaring gamitin para sa mga bata, ang sagot ay oo. Ang kumplikadong mga bitamina at mineral ay may positibong epekto sa katawan ng mga bata... Ngunit ito ay nagkakahalaga ng mahigpit na pagmamasid sa dosis. Kaya, ang mga batang wala pang 10 taong gulang ay maaaring kumain ng halos kalahating kutsarita ng luya bawat araw. Nalalapat lamang ang dosis na ito sa sariwang ani. Maaari itong magamit pareho sa pinggan at sa maiinit na inumin. Ang pangunahing bagay ay hindi hihigit sa kalahating kutsara sa isang araw.
Mahalaga! Ang pulbos na tuyong luya ay mas puro. Samakatuwid, ang isang bata ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa isang katlo ng isang kutsarita ng pulbos bawat araw. Maaari din itong idagdag sa tsaa o magamit bilang pampalasa sa mga pinggan.
Para sa mga matatanda
Para sa mga matatanda, ang gadgad na ugat na luya ay maaaring kainin sa dami ng isang kutsara bawat araw.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpipigil mula sa pag-ubos ng luya sa panahon ng isang paglala ng gastritis, pati na rin ang iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract. Pinapayagan lamang na gumamit ng light tea na may luya, na makakatulong na mapawi ang proseso ng pamamaga.
Ang luya sa form na pulbos para sa mga may sapat na gulang ay maaaring matupok sa halagang 1 kutsarita bawat araw... Nalalapat ito sa parehong pag-inom at pagluluto sa ugat.
Gaano kadalas ka makakain at makainom ng inumin mula rito?
Ang luya ay maaaring matupok ng mga may sapat na gulang at bata na may iba't ibang mga frequency. Sa kabila ng katotohanang ang ugat ay praktikal na hindi makapinsala sa katawan, dapat itong gamitin nang responsableng.
Makatanggap ng dalas
Ang isang ligtas at kapaki-pakinabang na dalas din para sa mga matatanda na kumonsumo ng luya ay isang beses sa isang araw, ngunit ayon sa pamantayan. Kung ang araw-araw na allowance ay lumampas, mas mahusay na pigilin ang luya sa pagkain at inumin sa loob ng isang araw. Ito ay kinakailangan upang ang balanse ng mga bitamina at mineral sa katawan ay hindi maaabala.
Para sa mga bata, ang dalas ng pagkonsumo ay mas kaunti... Sapat na 2-3 beses sa isang linggo. Sa parehong oras, ang mga resipe na may luya ay maaaring patuloy na mabago, kainin itong sariwa o inumin ito sa limonada at tsaa.
Mahalaga! Inirerekumenda ang luya para sa mga bata at matatanda na may pagduwal. Ang pinakamainam na resipe ay isang sabaw mula sa ugat. Sa pakikipag-ugnay sa tubig na kumukulo, ang luya ay hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ano ang mangyayari kung kinakain mo ito araw-araw?
Walang magiging masama sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng luya... Sa kabaligtaran, maaari itong maging napaka-kapaki-pakinabang. Sa mga positibong katangian, ang mga sumusunod ay nakikilala:
- Pagpapalakas ng paglaban ng immune system.
- Pag-aalis ng sintomas ng pagduwal at pagsusuka.
- Pinapayagan ka ng luya na pigilin ang pagkakaroon ng labis na timbang at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang kung sobra ka sa timbang.
- Ang pagkonsumo ng luya sa panahon ng isang malamig ay maaaring mapawi ang pamamaga ng nasopharynx, mapabuti ang expectoration, at ginagamit bilang isang diaphoretic sa mataas na temperatura. Gayundin, idinagdag ang luya sa solusyon sa paglanghap.
- Ang tool ay binabawasan ang presyon ng dugo, kaya't kapaki-pakinabang ito para sa mga pasyente na hypertensive.
- Tumutulong sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.
Ang paggamit ng luya, samakatuwid, ay maaaring humantong sa pinabuting kaligtasan sa sakit, pangkalahatang pagpapalakas ng katawan at pagtanggal ng mga nagpapaalab na proseso.
Mga panuntunan para magamit sa mga benepisyo sa kalusugan
Ang mga rate ng pagkonsumo ng luya ay ang mga sumusunod:
- Maaari mong ubusin ang hindi hihigit sa 10 gramo ng ugat bawat araw.
- Ang luya ay dapat na nakaimbak nang maayos, mas mabuti sa isang madilim at tuyong lugar.
- Kailangan mong kumain ng luya ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Gayundin ang pagkonsumo ng luya sa mga inumin.
Labis na dosis na kahihinatnan
Ang mga unang sintomas ng labis na pagkain na luya ay pagduwal, heartburn, at pagtigil ng tiyan.... Kapag lumitaw ang mga ito, kailangan mong uminom kaagad ng maraming tubig, halos 1 baso.
Maaari itong alinman sa payak o sparkling na tubig. Kung naganap ang labis na pagkain, sulit na ibigay ang produkto nang ilang sandali.
Ang iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng labis na pagkain sa mga matatanda at bata ay maaaring kabilang ang:
- Belching.
- Sakit sa bituka.
- Mga pantal sa balat na sinamahan ng pangangati at pag-flaking.
- Nasusunog sa rehiyon ng retrosternal at larynx.
- Pagpalala ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract.
- Epigastric pain at sakit sa girdle.
Ang katamtamang pagkonsumo ng luya ay hindi lamang nakasasama sa katawan, ngunit pinalalakas din ito... Ang ugat, na may mga katangian ng nakapagpapagaling at gamot na pampalakas, ay maaaring dagdagan ang paglaban sa mga sipon at mga virus. Nauugnay din ang paggamit nito para sa mga layuning pang-iwas.