Paano mapupuksa ang isang dobleng baba - mga ehersisyo at tip
Ang wastong mga tampok sa mukha ay ang unang kondisyon para sa kagandahan. Ang lahat ng mga tanyag na iskultor at mahusay na pintor ay nagbigay ng pansin sa tampok na ito. Hindi nakakagulat na ang lahat ay nais malaman kung paano mapupuksa ang isang doble baba sa bahay, upang ang mga tampok sa mukha ay lumiwanag na may pagkakaisa at makinis na mga linya, na labis na hinahangaan ng mga natitirang artista.
Sa kasamaang palad, ang kalikasan ay hindi laging nagmamalasakit sa mga pagnanasa ng tao, samakatuwid ay ang hindi nasisiyahan ng isang lalaki o babae sa kanilang hitsura. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan sa listahan ng mga kadahilanan na pumipigil sa iyo na maging maganda ay isang doble baba. Ang kababalaghan ay pinag-aralan mula sa isang medikal at aesthetic na pananaw.
Tradisyonal na tinutukoy ng mga doktor ang lokalisasyon ng malambot na tisyu ng adipose sa isang tiyak na lugar bilang pangalawang baba. Ang anatomical defect na ito ay katangian ng mga taong may kaugaliang makabuo ng pantay na sobrang timbang.
Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa isang medyo payat na tao. Sa kasong ito, ang pangalawang baba ay walang pag-asa na nasisira ang hitsura at pinagkaitan ng natural na kaakit-akit.
Ang problema ay tipikal hindi lamang para sa mga taong may edad, kundi pati na rin para sa mga batang babae at bata na hindi sumusunod sa sapat na nutrisyon. Ang kawalan ay maaaring madali at mabilis na matanggal sa iyong sarili, kung bibigyan mo ito ng pansin.
Tanggalin ang dobleng baba sa loob ng 7 araw
Tingnan natin ang isang listahan ng mabisa at madaling ehersisyo para sa mga kababaihan at kalalakihan na hindi nangangailangan ng mga espesyal na kundisyon at maraming oras, at makakatulong na mapupuksa ang isang dobleng baba sa loob ng 7 araw.
- Ituwid ang iyong likod. Unti-unting ibabalik ang iyong ulo, ibaluktot ang iyong mga kalamnan sa leeg. Ulitin ang ehersisyo ng 15 beses.
- Nakatayo nang tuwid, ikulong ang iyong ulo sa isang posisyon, pagkatapos ay ilagay ang hintuturo ng isa sa iyong mga kamay sa harap mo bilang isang gabay. Tumingin sa kanya, at, nang hindi binabago ang static na posisyon ng leeg, idikit ang iyong dila ng 15 beses pasulong, na parang umaabot sa iyong daliri.
- Nang hindi binabago ang dating posisyon, subukang iunat ang iyong dila isa-isa, pagkatapos hangga't maaari pataas at pababa. Ulitin ang ehersisyo 20 beses.
Ang hanay ng mga ehersisyo ay simple, ngunit hindi ito makakaapekto sa pagiging epektibo kung ulitin mo ito nang regular. Ang iba pang mga ehersisyo ay magiging karagdagang mga tool sa paglaban sa problema.
- Gawin ang ehersisyo habang nakaupo o nakahiga. Ilagay ang iyong kamao sa ilalim ng iyong baba at simulang buksan at isara ang iyong bibig na halili, pakiramdam ng paglaban.
- Ang susunod na pamamaraan ay epektibo para sa isang masakit na leeg. Tumingin nang diretso, pagkatapos ay ilagay ang palad ng isang kamay sa gilid ng iyong ulo sa itaas lamang ng iyong tainga. Pindutin ang iyong kamay sa iyong ulo at sabay na labanan ang presyon ng iyong ulo. Gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang kamay. Panatilihing pababa ang iyong balikat at ang iyong leeg. Oras ng pagpapatupad: 30 segundo sa bawat panig ng ulo.
- Humiga sa isang kama o sofa na nakabitin ang iyong ulo mula sa gilid. Dahan-dahang hilahin ang iyong leeg upang tumingin sa harap mo. Ang baba ay dapat na makipag-ugnay sa dibdib. Ulitin ng 20 beses. Kung pinalitan mo ang iyong ulo nang bahagya mula sa gilid hanggang sa gilid na may contact ng baba sa dibdib, ang ehersisyo ay magiging maraming beses na mas epektibo.
- "Giraffe". Ibagsak ang iyong balikat at hilahin ang korona ng iyong ulo. Makakatulong ang mga kamay na ibababa ang iyong mga balikat. Subukang manatili sa posisyon na ito ng kalahating minuto.
- Tiklupin ang iyong mga kamay sa isang "kandado", ilagay ang iyong mga palad sa iyong noo at simulang pigilan ang presyon ng iyong mga kamay gamit ang iyong ulo. Isang diskarte - hindi bababa sa 15-20 segundo.
Ang mga nakalistang ehersisyo ay ganap na ligtas at madaling maisagawa. Ang ilan ay maaaring gawin pa sa trabaho.
Video ng ehersisyo
Therapeutic massage laban sa dobleng baba
Ang isang tanyag na pamamaraan sa paglaban sa isang doble baba ay therapeutic massage. Alam ng bawat kwalipikadong therapist ng masahe: ang prinsipyo ng pamamaraan ay sa tulong ng mga naaangkop na manipulasyon, isang mas mataas na daloy at sirkulasyon ng dugo ay nilikha sa isang tiyak na lugar ng katawan. Ang parehong naaangkop sa baba. Tingnan natin ang ilang mga tip upang matulungan kang mai-massage ang iyong sarili.
- Maglagay ng moisturizer sa iyong baba. Kuskusin ito ng makinis na paggalaw mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Makakaramdam ka ng kaaya-ayang ginaw. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang leeg ay ang lugar kung saan maraming mga nerve endings ay puro.
Patuloy na pasiglahin ang lugar ng problema sa pag-tap sa iba't ibang mga intensidad. Gawin ang mga manipulasyon sa maraming mga diskarte, 35 beses bawat isa, upang madama ang dami ng dugo sa baba. - Upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, gumamit ng isang espesyal na brush upang gawing mas epektibo ang masahe. Alalahaning pahid ang iyong balat ng isang nakapapawing pagod na cream pagkatapos ng iyong paggamot.
- Ang tubig ay magiging isang mahusay na tulong din sa paglaban sa problema, sa partikular - isang kaibahan shower. Idirekta ang isang malakas na jet sa pangalawang baba, alternating pagitan ng malamig at mainit na tubig.
- Kumuha ng isang tuwalya na babad sa cool na tubig na may isang maliit na asin sa dagat at maipula pagkatapos. Linisan ang iyong pangalawang baba sa pamamagitan ng pagtapik sa isang basang tela. Maaaring maganap ang mga masakit na sensasyon. Matapos punasan, lagyan ng langis ang balat ng cream. Ang pamamaraan ay dinisenyo para sa pangmatagalan at pamamaraan na paggamit, kasama ng masahe at ehersisyo. Tagal - mula sa 7 araw.
Mga Tip sa Video
Paano mag-alis ng dobleng baba gamit ang mga katutubong pamamaraan
Upang labanan ang mga bahid sa hitsura, ginagamit ang mga pamamaraan na alam ng ating mga ninuno. Ang mga pamamaraang ito ay simple at natural.
- Herbal compress... Ang mga infusion ng thyme, sage at chamomile ay may perpektong kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Kumuha ng dalawang lalagyan ng malamig at mainit na infusions ng isa sa mga nakalistang halaman. Pagkatapos ay magbasa-basa muna ng ordinaryong gasa sa isang mainit na pagbubuhos at ilapat sa lugar ng problema. Mag-iwan ng 2-3 minuto. Pagkatapos mag-apply ng isang malamig na siksik sa loob ng 6-7 minuto. Ang mga regular na paggamot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng vaskular.
- Honey compress... Ang honey ay isang mainam na lunas upang alisin ang puffiness at higpitan ang balat. Kuskusin ang isang maliit na halaga sa baba hanggang sa lumitaw ang pamumula.
- Lebadura mask... Kumuha ng 1 kutsara. isang kutsarang lebadura at ihalo sa maligamgam na tubig hanggang sa mabuo ang isang pasty na masa. Ibabad ang maskara sa loob ng 30 minuto upang tumaas ang lebadura. Ilapat ang halo sa baba, takpan ng cling film at i-secure sa isang nababanat na bendahe. Matapos ang kumpletong pagpapatayo, alisin ang yeast mask at banlawan ang mga labi ng cool na tubig.
Mabisang mga klinikal na pamamaraan at tool
Kung walang oras o mga resipe sa bahay ay hindi makakatulong, ang propesyonal na cosmetology ay darating upang iligtas, na ang saklaw ng mga serbisyo ay mayaman sa mga pamamaraan, at pagkatapos ay ganap mong makalimutan ang problema.
- LPG massage... Ang pamamaraan ay naglalayong mapabuti ang metabolismo sa pang-ilalim ng balat na taba, nagtataguyod ng pagbuo ng collagen at nagbibigay ng baba na "payat".
- Biocybernetic therapy... Ang kanais-nais na nakakaapekto sa pangkalahatang tono ng mga kalamnan ng servikal na rehiyon, ay nagbibigay sa balat ng karagdagang pagkalastiko.
- Mesotherapy. Kasama ang paggamit ng mga espesyal na suplemento ng bitamina at stimulant na nagpapabilis sa pagkasunog ng taba ng pang-ilalim ng balat sa isang maikling panahon.
- Pag-aangat ng RF at RF lipolysis... Alisin ang labis na deposito ng balat at taba. Isa sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan sa mga salon ng pagpapaganda.
Bago gamitin ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas, kumunsulta sa isang pampaganda upang maiwasan ang "turkey neck".
Bakit lumilitaw ang isang pangalawang baba
Naniniwala ang mga doktor na ang genetika ay isang tumutukoy na kadahilanan sa panganib ng isang doble na baba. Kung ang isang ama, ina, lolo o lola ay may katulad na mga problema, ang peligro ng kanilang pagpapakita at mga anak ay lubos na mataas.
Ang hitsura ng isang double chin ay pinukaw din ng isang mahinang ipinahayag na ibabang panga, na isa ring tampok na genetiko.
Ang pangalawang pinakakaraniwang sanhi ay ang iba't ibang mga uri ng mga depekto sa orthopaedic. Ang nangungunang posisyon sa kanila ay inookupahan ng mga nauugnay sa hindi tamang pustura at osteochondrosis ng servikal gulugod. Ang isang katulad na panganib ay nagbabanta sa mga nakikibahagi sa laging trabaho. Inirerekumenda ng mga doktor na palabnawin ang monotonous na trabaho sa mga simpleng ehersisyo para sa leeg at likod, na makakatulong na mapanatili ang mga bahaging ito sa maayos na kalagayan at mapawi ang pagkapagod.
Sa proseso ng pag-iipon ng katawan, nangyayari ang mga pagbabago na negatibong nakakaapekto sa hugis-itlog ng mukha: ang pagbaba ng kalamnan ng leeg at pagkawala ng collagen ng balat, na responsable para sa pagkalastiko. Upang maantala ang prosesong ito hangga't maaari, kinakailangan upang magsagawa ng isang simpleng mga ehersisyo araw-araw na mapanatili ang balat ng zone na ito sa maayos na kalagayan.
Itinuro ng mga Nutrisyonista na ang isa sa mga kadahilanan kung bakit napakabilis lumaki ng isang baba ay isang matalim na hanay at pagbawas ng timbang. Ang mga masakit na proseso sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan ng hitsura na ito. Kabilang dito ang mga malubhang karamdaman tulad ng diabetes mellitus at isang mal na gumana na thyroid gland. Na may isang matalim na hitsura ng isang doble baba, kinakailangan na kumunsulta sa isang endocrinologist.
Ang pag-iingat ng sambahayan minsan ay humahantong sa nakakainis na kapintasan na ito. Hindi inirerekumenda na matulog sa isang hindi kinakailangang mataas na unan. Kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta, huwag sumandal sa matamis, mataba at maanghang na pagkain, lalo na bago ang oras ng pagtulog.
Mayroong sapat na mga kadahilanan para sa problema. Isang bagay ang nakalulugod sa akin - ang problema ay maaayos sa anumang edad, ang pangunahing bagay ay pagnanais.
Bigyang pansin ang dahilan na sanhi ng paglitaw ng doble na baba. Kung ito ay lumitaw dahil sa isang gabi ng pagka-gluttony, pagbabasa ng mga libro habang nakahiga o isang mataas na unan, alisin ang masasamang gawi, at pagkatapos lamang kumuha ng himnastiko o katutubong pamamaraan. Ang iyong layunin ay upang gawing nababanat ang balat, mababad sa collagen, at palakasin ang mga kalamnan.
Ang pamamaraan para sa paglutas ng isyu ay simple: paghanap ng sanhi ➔ pag-aalis ng sanhi ➔ paggamit ng mga remedyo ng tao o cosmetology ➔ gamit ang mga espesyal na ehersisyo sa bahay. Makatipid ng mga radikal na pamamaraan tulad ng operasyon para sa mga walang pag-asa na kaso.