Paano kumuha ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang
Ang mga binhi ng flax ay matagal nang kilala bilang isang paraan para sa mabisa at mabilis na paglilinis ng katawan. Noong ika-20 siglo, sasabihin sa iyo ng mga nutrisyonista kung paano kumuha ng flaxseed para sa pagbawas ng timbang.
Ngayon, ang mga decoction at remedyo mula sa flaxseed ay popular at magagamit sa lahat sa bahay. Paano maayos na kumuha ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang at makamit ang ninanais na resulta, kung aling mga recipe ang pinaka epektibo at kung ano ang mga kontraindiksyon, isasaalang-alang namin sa artikulong ito.
Ang tradisyunal na gamot ay matagal nang gumagamit ng mga binhi ng flax bilang isang laxative. Ang aksyon nito ay naglalayon sa mabilis na pagtanggal ng mga naprosesong produkto mula sa katawan. Bilang karagdagan sa pakikipaglaban sa labis na timbang, ang mga binhi ng flax ay ginagamit upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan: mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, ang digestive system, at pagbutihin ang kondisyon ng balat, mga kuko at buhok.
Ang flaxseed ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid, hibla, amino acid, bitamina E, potasa. Ang polyunsaturated fatty acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, protektahan ang mga cell ng katawan mula sa pag-unlad ng mga cancer. Ang mga lignans na nilalaman ng komposisyon ay malakas na anti-alergen, anticarcinogens at antioxidant.
Mga tagubilin sa paggamit ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang
Upang mawala ang timbang, inirerekumenda na kumuha ng marahas na durog na flaxseed na may maraming tubig. Isang kutsara sa isang araw at pagkatapos ng isang buwan maaari mong bawasan ang timbang ng dalawang kilo. Ang flaxseed ay ginagamit sa isang milled form na parehong malaya at bilang decoction o additive sa pagkain.
Sa anumang anyo, ang mga binhi ng flax ay makakatulong sa paglaban sa labis na libra, linisin ang mga bituka at mag-ambag sa kalusugan ng katawan. Gayunpaman, ang nais na resulta ay posible lamang sa sistematikong aplikasyon.
Ang pinakamadaling paraan upang ubusin ang mga binhi ng flax ay upang idagdag ang mga ito sa iyong karaniwang pagkain. Pagyayamanin nila ang lasa ng iyong mga paboritong gulay at prutas na pinggan, cereal, fermented na mga produkto ng gatas. Ang mga ito ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga inihurnong kalakal: mga pie, pancake, waffle, pancake.
Ang minimum na pang-araw-araw na dosis ay 5 gramo o isang kutsarita. Para sa mabisang paggamot, maaari itong dagdagan sa 50 gramo bawat araw.
Flax seed para sa paglilinis ng bituka
Kabilang sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng flaxseeds, isang espesyal na lugar ang sinasakop ng pagbaba ng kolesterol at asukal sa dugo, na gawing normal ang paggana ng atay, utak, at pagpapabuti ng paningin. Ang regular na paggamit ng produkto ay nagpapalakas sa immune system ng katawan, nagpapabuti ng kondisyon ng integument ng balat at nagpapahaba sa kabataan.
Ang isang mahalagang pag-aari ay paglilinis ng bituka, na dapat talakayin nang mas detalyado. Tumutulong ang flaxseed upang linisin ang katawan dahil sa panunaw na epekto nito at dahil sa ang katunayan na ito ay isang mabisang sorbent. Ang pagiging nasa gastrointestinal tract, sumisipsip ito ng mga nakakalason na sangkap. At paglipat sa mga bituka, ang namamaga na masa ay naglilinis ng mga dingding ng bituka mula sa mga dumi at lason. Matapos ang pamamaraan ng paglilinis, ang villi ng lukab ng bituka ay pinakawalan, maging mobile at mas mahusay na maisagawa ang pagpapaandar ng paglipat ng pagkain.
Ang mga binhi ng flax ay makakatulong na labanan ang mga bulate, fungi at ilang uri ng mga virus. Salamat sa anti-namumula, bumabalot na mga katangian, isinusulong nito ang paggaling ng mga sugat at ulser sa dingding ng bituka at tiyan, at pinoprotektahan ang mauhog na lamad ng mga organ na ito mula sa mga nakakasamang epekto.
Ang pinakamadaling paraan upang linisin ang bituka ay ang pagkonsumo ng isang kutsarang buto ng dalawang beses sa isang araw, mag-isa man o sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga salad at cereal. Mabisa ang pamamaraang ito, ngunit mas epektibo ang paggamit ng durog na flaxseed. Posibleng gilingin ang mga ito ng isang mortar o gilingan ng kape. Ang harina na ito ay kinukuha sa dalawang kutsara tuwing umaga. Upang makamit ang pamamaga, ang pulbos ay hugasan ng maraming tubig.
Mga Tip sa Video
Mga Recipe ng Pagbawas ng Timbang na Flaxseed
Maraming mga recipe ng flaxseed para sa pagbawas ng timbang. Isaalang-alang ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access sa lahat.
- Punan ang 1 kutsara. isang kutsarang binhi na may 2 tasa ng kumukulong tubig at iginigiit sa isang termos sa loob ng 8 oras. Mas mahusay na umalis upang mahawahan magdamag. Ang pangalawang paraan ng pagluluto ay mas mabilis: 1 tbsp. ibuhos ang isang kutsarang kumukulong tubig at lutuin sa mababang init ng kalahating oras, pagpapakilos paminsan-minsan. Ang nagresultang produkto ay ginagamit ng 100 gramo ng tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.
- Magluto ng isang manipis na jelly mula sa mga berry at flax seed. Palamigin at hayaang magluto hanggang sa mamaga ang mga flaxseeds at bumuo ng isang mala-jelly na masa. Masisiyahan ang resipe sa kagutuman at aalisin ang mga lason mula sa katawan.
Ang mga remedyong inihanda alinsunod sa mga resipe na ito ay mahusay na tumutulong sa paglaban sa hindi ginustong timbang, ngunit huwag asahan kaagad ang isang milagrosong epekto. Ang flaxseed ay makakatulong sa pagsisimula ng proseso ng pagkawala ng timbang at pangkalahatang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, ang marahas na pagbaba ng timbang ay hindi kanais-nais, sapagkat ito ay napaka-nakababahalang para sa katawan.
Flax seed para sa pagbawas ng timbang na may kefir
Ang kombinasyon ng flaxseed at kefir ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang linisin ang mga bituka. Bilang karagdagan sa mga kahanga-hangang katangian, ang mga bakterya na nilalaman ng kefir ay idinagdag, na kinakailangan upang gumana ang mga bituka. Sa pamamagitan ng paglilinis ng mga bituka, hindi mo lamang natatanggal ang mga lason at fecal na bato, ngunit nakikipaglaban din sa mga parasito at fungi, dahil ang komposisyon na ito ay may mga katangian ng anthelmintic at antifungal. Isaalang-alang ang dalawang mga resipe para sa paggamit ng kefir na may flaxseed upang linisin ang mga bituka.
- Ang kurso ng paggamot ay tatlong linggo. Sa unang linggo, sa halip na almusal, isang halo na binubuo ng 1 tsp ang natupok. buto ay durog sa isang gilingan ng kape at 100 gramo ng kefir. Sa panahon ng ikalawang linggo, 2 oras ng mga binhi ay idinagdag sa 100 gramo ng kefir, at sa panahon ng pangatlo - 3 oras, ayon sa pagkakabanggit.
- Ang pangalawang kurso ay dinisenyo para sa apat na linggo. Unang linggo: 100 gramo ng kefir at 15 gramo ng tinadtad na mga binhi ng flax ay halo-halong. Pangalawang linggo: 30 gramo ng pulbos na binhi ay idinagdag sa parehong 100 gramo ng kefir. Pangatlong linggo: ang mga proporsyon ay tumataas sa 150 gramo ng kefir at 45 gramo ng mga binhi sa lupa. Ang parehong dosis ay mananatili sa huling pitong araw.
Hindi alintana kung aling kurso ng paglilinis ang pinili mo, maraming mga patakaran ang dapat sundin:
- Para sa pinakamahusay na epekto, ang kurso ay hindi dapat mas mababa sa sampung araw.
- Pagkatapos ng isang kurso ng paglilinis, kinakailangan ng sampung araw na pahinga, pagkatapos nito, kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit.
- Sa panahon ng paglilinis, ang pagkain ay dapat maging lubhang malusog at mabuti, ang diyeta ay dapat mayaman sa mga gulay at prutas, fermented na mga produktong gatas, isda. Dapat mong ibukod ang paggamit ng alkohol, mga produktong harina, matamis (maaari kang magdagdag ng pulot). Sa panahon ng paglilinis, dapat kang kumain ng maraming tubig.
- Ang mga unang positibong resulta ay magiging kapansin-pansin sa pagtatapos ng unang linggo ng mga pamamaraan, ngunit ang napiling kurso ay dapat na kumpletong makumpleto.
Video recipe
Contraindications sa diet na flaxseed
Ang flaxseed ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ang diyeta ay may bilang ng mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang mga sakit:
- diabetes;
- matinding sakit sa bituka;
- hepatitis, sirosis sa atay;
- volvulus;
- pamamaga ng kornea ng mata;
- panahon ng pamamaga ng talamak na cholecystitis.
Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng flaxseed oil ay dapat na makilala, na kinabibilangan ng: magagalitin na bituka sindrom, sakit na pang-apdo, mga sakit ng cardiovascular system, ulcerative colitis, pancreatitis. Ang isang sabaw ng mga binhi sa mga kasong ito ay hindi lamang hindi kontraindikado, ngunit kapaki-pakinabang din.
Kung gumagamit ka ng mga binhi ng flax, pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor at isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon, madarama mo ang buong mga benepisyo. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang ginintuang tuntunin: huwag palitan ang isang malusog na diyeta na may mga binhi. Ang mga binhi ay dapat magsilbing suplemento sa isang kumpleto at balanseng diyeta.
Maaari kang kumuha ng mga binhi ng flax bilang bahagi ng pagkain at inumin matapos maabot ang nais na layunin. Makakatulong ito na mapanatili ang resulta ng gawaing nagawa - panatilihin ang timbang. Ang diyeta ay makakatulong upang malinis at mapabuti ang kalusugan ng katawan, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kondisyon.