Diet na "Anim na petals" - menu, mga pagsusuri, resulta
Ang paksa ng pag-uusap ay ang Six Petals Diet, na binuo ng isang nutrisyunista mula sa Sweden. Tingnan natin ang menu para sa araw-araw at mga pagsusuri ng mga doktor. Ang pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay batay sa magkakahiwalay na nutrisyon. Sa loob ng anim na araw, kinakailangan upang sundin ang itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga mono-diet, araw-araw - mga produkto ng parehong komposisyon ng kemikal. Ang mahigpit na pagkakapare-pareho ay ang susi sa Anim na Petals Diet.
Ayon sa lumikha ng diskarteng ito, upang mawalan ng timbang, kailangan mong gumawa ng isang "bulaklak" na may 6 na mga petals at i-hang ito sa isang kilalang lugar. Araw-araw kailangan mong punitin ang isang talulot at obserbahan ang diyeta na nakasaad dito.
Ang Anim na Petal Diet ay batay sa digestive physiology. Hiwalay na kumakain ng pagkain ang tao. Sinasabi ng may-akda na ang pag-unlad ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic, at araw-araw maaari kang mawalan ng 650 gramo ng labis na timbang.
Ang gawain ng diyeta ay napaka-simpleng ipaliwanag. Ang atay ay isang uri ng pag-iimbak ng mga nutrisyon. Regular siyang tumatanggap ng isang kumbinasyon ng mga hindi tugma na mga produkto. Sa kawalan ng mga karbohidrat, protina o taba, ang atay ay gumugol ng mga tindahan ng katawan, na kinakatawan ng taba ng katawan. Bilang isang resulta, nakakamit ang isang slamping effect.
Sumunod sa gayong diyeta, pinipilit ng isang tao ang katawan na ubusin ang taba, nang walang gutom sa enerhiya. Ang mga mahahalagang taba ay nagmula sa mga produktong pagawaan ng gatas, manok at isda.
Nakatuon ang may-akda ng pansin sa katunayan na ang pagkakasunud-sunod ng mga produkto ay hindi maaaring mabago, dahil ang bawat elemento ng Anim na Mga Talulot na diyeta ay nakakaapekto sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagbabago ng pagkakasunud-sunod, hindi maaaring makamit ang resulta.
Menu para sa araw-araw
Ang hiwalay na nutrisyon, na siyang batayan ng pagdidiyeta, ay nagsasangkot sa paggamit ng mga pagkain na may magkatulad na nilalaman. Ang monotonous na pagkain ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang, yamang ang katawan, nang hindi naghihintay para sa mga bagong produkto, ay gumastos ng mga reserba nito. Bukod dito, ang metabolismo ay hindi kasama ang isang rehimen na nakakatipid ng enerhiya, na tipikal para sa pangmatagalang mga diyeta batay sa magkatulad na pagkain. Tingnan natin ang menu ng Anim na Mga Petals Diet para sa araw-araw.
- Ang unang araw. Isang isda... Sa unang araw, kumain ng mga produktong isda, na mapagkukunan ng Omega-3 acid. Ang mga acid na ito ay malusog na taba na hindi naipon o nabago sa mga pang-ilalim ng balat na deposito. Ang hindi taba ng taba ay nagpapababa ng antas ng kolesterol at nakakatulong na paluwagin ang mga hita. Ang protina na nilalaman ng isda ay binubusog ang katawan at madaling hinihigop. Ang pollock o salmon ay perpekto.
- Pangalawang araw. Mga gulay... Ang yugtong ito ng diet sa Sweden ay mababa sa calorie, mataas sa fiber at bitamina. Ang hibla ay nagbibigay ng sustansya at naglilinis ng mga bituka. Ang mga karbohidrat at asukal ay dahan-dahang hinihigop, na puno ng paggasta ng enerhiya, samakatuwid, natitiyak ang epekto ng pagbaba ng timbang. Upang mapanatiling malusog ang mga gulay, singaw ang mga ito.
- Ikatlong araw. Laman ng manok... Ang lean na manok ay paborito ng diyeta. Ang protina na nilalaman ng karne ng manok ay lubos na malusog. Ang puting karne ay mayaman sa posporus, potasa, iron. Ang diyeta ng manok ay nagbabayad para sa kakulangan sa protina, na ginugol sa pagpapalakas ng kalamnan ng kalamnan habang pinatuyo ang katawan at hindi ginawang taba.
- Pang-apat na araw. Mga siryal... Sa yugtong ito, kumain ng mga cereal na may isang shell ng bran. Maraming mga elemento ng bakas sa bran. Gagamitin ng katawan ang karagdagang mga reserbang enerhiya at taba upang ma-digest ang shell. Sa ika-apat na araw, kumain ng buong tinapay na butil na may pinakuluang mga siryal, na paunang babad.
- Ikalimang araw. Cottage keso... Ang keso sa kote ay binubusog ang katawan na may mga sangkap ng mineral at kaltsyum. Ang diyeta ay nagsasangkot ng paggamit ng natural na mababang taba na keso sa maliit na bahay. Ang nasabing produkto ay mayaman sa mga protina na pinaghiwalay sa mga amino acid na kasangkot sa pag-renew ng cell.
- Pang-anim na araw. Prutas... Sa huling yugto, kumain lamang ng mga prutas. Ang pamamaraang ito ay dinisenyo upang maibigay sa katawan ang mga kumplikadong carbohydrates at isang malawak na hanay ng mga bitamina. Ang prutas ay magbibigay ng pundasyon para sa pangwakas na brushing.
Ang inilarawan na hanay ng mga mono-diet ay isang mahusay na coordinated na kadena ng isang pare-pareho at lubos na mabisang programa na naglalayong labanan ang taba ng katawan. Samakatuwid, hindi ito nagkakahalaga ng pagbabago ng pagkakasunud-sunod ng mga araw, at kailangan mong makaalis nang unti sa isang iskedyul ng pagkain. Tapos nang tama, ang diyeta ay magbibigay ng pangmatagalang mga benepisyo.
Mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa diyeta sa Anim na Mga Talulot
Ayon sa mga pagsusuri sa Internet, ang pamamaraang ito ng pagbawas ng timbang ay ligtas at hindi kapani-paniwalang epektibo. Gayunpaman, walang ginagarantiyahan na ang mga salita sa isa sa mga pampakay na site ay isinulat ng isang tao na nakakamit ang magagandang resulta sa tulong ng isang diyeta. Posibleng nakasulat ang mga pagsusuri nang may bayad.
Upang malaman ang katotohanan, iminumungkahi kong isaalang-alang ang mga komento ng mga doktor sa diyeta na Anim na Mga Petals.
Sinabi ng mga Nutrisyonista na ang pamamaraang ito sa nutrisyon ay maaaring makapinsala sa katawan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga karamdaman sa metabolic. Ang pagkain ay maaaring makapukaw ng metabolic stress, na nangyayari kung ang isang sangkap ay kulang at ang iba ay labis.
Mabuti kung ang katawan ay may sapat na lakas upang makayanan ang gayong karga. Kung ang isang tao ay hindi maaaring magyabang ng mabuting kalusugan, lilitaw ang mga nakakalason na metabolite sa kanyang katawan, na maaaring humantong sa talamak na sakit ng ulo at pagsusuka ng acetone. Ang Acetone ay nagdudulot ng malaking pinsala sa mga cell ng utak.
Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang gayong diyeta dahil sa kawalan ng pag-iisip. Mas mahusay na magbayad ng pansin sa isang balanseng diyeta, na kinabibilangan ng paggamit ng mga langis ng halaman, protina, taba sa anyo ng mga produktong pagawaan ng gatas, itlog at isda. Payo ko sa iyo na pumunta para sa palakasan. Suriin din ang materyal sa pagtaas ng pagiging kaakit-akit. Ang pisikal na edukasyon kasama ang wastong nutrisyon ay magpapahintulot sa iyo na magsuot ng maliit na sukat at ipagmalaki ang mga kaakit-akit na anyo.