Ang pagkain ng granada para sa pagbaba ng timbang: lahat ng mga kalamangan at kahinaan
Ang granada ay isang paboritong prutas ng mga bata at matatanda. Bilang karagdagan sa kamangha-manghang matamis at maasim na lasa, ang mga butil at katas ng produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao at maaaring palakasin ang immune system.
Kung regular mong ginagamit ang prutas na ito, pagkatapos ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, tumataas ang iyong kalooban, at ang paggana ng gastrointestinal tract ay normal. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang granada ay epektibo sa pagkawala ng timbang.
Maaari ka bang kumain ng prutas sa diyeta sa pagbaba ng timbang?
Ang granada ay nananatiling isang tanyag na produkto sa diyeta ng mga taong nawawalan ng timbang., na maaaring magamit bilang isang sapal, sabaw, o katas.
Para sa mga nangangarap na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pounds, ang prutas na ito ay simpleng hindi maaaring palitan, dahil pinapanumbalik nito ang kakulangan ng mga bitamina, habang mababa ang calories.
Mga benepisyo para sa mga naghahanap na mawalan ng timbang
Naglalaman ang prutas na ito ng maraming bitamina at mineral... At hindi ito nakakagulat, dahil ang produkto sa panahon ng pagdidiyeta ay binabawasan ang dami ng mga fatty acid at pinapabagal ang pagtitiwalag ng mga reserba ng taba. Ang prutas ay mabilis na hinihigop, nagtataguyod ng tumaas na pagtatago ng apdo, binabawasan ang nilalaman ng likido sa mga tisyu at tinatanggal ang mga mapanganib na mikroorganismo. Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang gawain ng buong katawan ay na-normalize. Ang kemikal na komposisyon ng granada ay nananatiling hindi kapani-paniwala na mahalaga para sa mga nakikipaglaban sa mga hindi kinakailangang pounds.
Kung kukuha ka ng isang malaking prutas na may bigat na 200 g, kung gayon 80% nito ay tubig, at naglalaman din ito ng mga sumusunod na sangkap:
bitamina C, B6, B12, P, A, E, beta-carotene;
- mga elemento ng pagsubaybay;
- mataba acid;
- monosaccharides;
- mga organikong acid;
- mga amino acid;
- pandiyeta hibla, hibla.
Bukod sa, ang granada ay may mga sumusunod na positibong epekto sa katawan:
- nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at inaalis ang mapanganib na kolesterol mula sa kanila;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso ng mga daluyan, pinapayagan ang katawan na mabilis na mabawi mula sa isang malubhang karamdaman;
- ang juice ng granada ay normalisahin ang gawain ng digestive system, upang maaari itong magamit para sa mga sakit sa tiyan, colic sa mga bato;
- na may namamagang lalamunan at stomatitis, isang sabaw mula sa alisan ng balat ay nakakapagpahinga ng sakit, nagpapalakas sa katawan at nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling;
- epektibo sa paggamot ng pagtatae at colic;
- ang mga butil ng prutas ay nagpapatatag ng balanse ng hormonal, upang ang granada ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may mga sakit sa genital o menopos;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer sa suso;
- ang prutas ay nagdaragdag ng hemoglobin at epektibo sa paggamot ng anemia;
- ang pag-inom ng juice ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang VSD at gawing normal ang presyon ng dugo.
Mga panuntunan sa pagpasok sa kanilang purest form
Upang maging epektibo ang epekto ng diyeta, kailangan mong malaman ang mga tampok ng paggamit ng prutas.
Paano uminom ng juice?
Ang juice ng granada ay dapat na kunin araw-araw, 0.5 liters. Normalisa nito ang paggana ng mga bato, puso, presyon at binabawasan ang dami ng baywang. Ang kurso ng pagpasok ay 2 linggo, pagkatapos nito kinakailangan na magpahinga sa loob ng 1-2 buwan.
Maaari mo ring gamitin ang 0.3-0.5 liters ng 3 beses sa isang linggo. sa loob ng 1-2 buwan, pagkatapos ay pahinga sa loob ng 2-3 linggo.
Maaari ko bang kainin ito sa walang laman na tiyan?
Posible ba o hindi na kumuha ng granada juice sa isang walang laman na tiyan? Sa walang laman na tiyan, ang inumin ay hindi dapat ubusin, dahil naglalaman ito ng mga organikong acid sa isang nadagdagang dosis, na maaaring makapinsala sa gastric mucosa.
Mahusay na ubusin ang isang sariwang pisil na inumin kalahating oras pagkatapos kumain. Hindi lamang ito makakasama sa katawan, ngunit magkakaroon din ng malaking pakinabang. Pagkalipas ng 20 minuto pagkatapos pisilin ang katas, nagsisimula itong mag-oxidize, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa katawan.
Dapat mo bang kainin ang prutas pagkalipas ng 6 ng gabi?
Hindi inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pagkain ng granada bago matulog.... Ang totoo ay walang prutas ang dapat ubusin sa gabi, dahil hindi ito hinihigop nang mabuti, mahirap para sa panunaw. Kung ang granada ay kasama sa pagdidiyeta ng isang taong nawawalan ng timbang, kinakailangan na uminom ng katas na hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog at hindi ito labis, dahil ang isang mataas na konsentrasyon ng tubig sa prutas ay maaaring humantong sa pamamaga ng mukha sa umaga.
Diyeta ng granada
Ang diet na ito ay mataas ang demand para sa pagbawas ng timbang. Mayroon itong maraming uri:
- Sampung araw.
Pagkatapos ng paggising sa umaga, uminom ng 250 ML ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ng 30 minuto para sa agahan, uminom ng juice fruit juice o kainin ang pulp. Para sa pangalawang agahan, pinapayagan ang bakwit na walang asin at langis, para sa tanghalian - bakwit na may isda o manok na luto sa isang mabagal na kusinilya, at para sa hapunan - bakwit na may isang salad ng mga kamatis, pipino at halaman. Bago matulog, maaari kang uminom ng berdeng tsaa o low-fat kefir.
- Tatlumpung-araw.
Ayon sa mga rekomendasyon ng isang nutrisyunista, kinakailangang kumain ng maayos at uminom ng juice ng granada.
Sa ika-1 linggo ng pagbaba ng timbang, kailangan mong uminom ng inumin sa pagitan ng pagkain ng 3 beses sa isang araw, 250 ML, sa ika-2 linggo - 2 beses sa isang araw, sa ika-3 - isang beses sa isang araw.
- Limang-araw.
Sa diet na ito, maaari kang mawalan ng 5 kg. Sa umaga uminom ng 250 ML ng juice o kumain ng isang prutas, para sa tanghalian - pinakuluang manok at isang baso ng inumin, para sa hapunan - keso sa maliit na bahay na may mga binhi ng granada. Uminom ng 2 litro ng simpleng tubig araw-araw.
- Pitong-araw.
Sa tulong nito, maaari kang mawalan ng 4 kg. Sa umaga - pinakuluang bakwit at 250 ML ng katas, pangalawang agahan - 250 ML ng mababang taba na yogurt o isang mansanas. Para sa tanghalian - sinigang na bakwit na may pinakuluang karne, para sa isang meryenda sa hapon - isang saging. Para sa hapunan - sinigang na bakwit na may mga damo, bago matulog - yogurt.
Araw ng pag-aayuno sa juice ng granada at tubig
Ang katas ng granada ay natupok sa araw ng pag-aayuno na pinipigilan ang gutom, binabawasan ang dami ng fatty acid sa dugo, pinipigilan ang pag-iipon ng taba sa tiyan, baywang at balakang. Ngunit kinakailangan na kumuha ng juice ng granada na may tubig lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyonista, dahil ang paglabag sa mga patakaran ng pagpasok ay maaaring humantong sa pinsala sa katawan, katulad ng:
- isang reaksiyong alerdyi;
- relapses ng gastrointestinal sakit;
- pagnipis ng enamel ng ngipin;
- paninigas ng dumi
- pagkalasing;
- paglala ng almoranas;
- pamamaga ng apendiks.
Mga kontraindiksyon at epekto
Ang granada ay may mga sumusunod na kontraindiksyon:
- pagbubuntis, dahil may panganib na tumaas ang tono ng may isang ina;
- ulser sa tiyan;
- kolaitis;
- gastritis;
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan.
Kung sa panahon ng mga sintomas ng diyeta tulad ng heartburn, pantal at pangangati ng balat, pagduduwal, pagsusuka ay sinusunod, mas mabuti na tanggihan ang bigyan upang hindi na masaktan pa ang katawan.
Ang granada ay isang napaka masarap at pantay na malusog na prutas, na natutunan na gamitin para sa pagbaba ng timbang. Ngunit hindi ito nangangahulugang maaari kang kumain ng mga pastry, cake, matamis at sabay na uminom ng katas mula sa prutas. Ang granada ay makakatulong upang mapupuksa ang mga fatty layer lamang kung ito ay isinasama sa tamang nutrisyon.
Iminumungkahi namin ang panonood ng isang video tungkol sa mga pakinabang ng granada para sa pagbaba ng timbang: