Ang komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng granada, mga pakinabang at pinsala sa kalusugan

Ang Lord of the Fruit ay ang pangalan ng nakoronahang granada sa Silangan. Ang mga katangian ng prutas na ito na kapaki-pakinabang sa katawan ay matagal nang kilala.

Ang mga sinaunang Greeks ay hindi nag-aalinlangan sa kakayahan ng granada upang mapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan. Sa katunayan, ang granada ay lubhang kapaki-pakinabang.

Inilalarawan nang detalyado ng artikulo ang komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng granada, mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng tao.

Komposisyong kemikal

Sa chem. naglalaman ang komposisyon ng prutas:

1. mga elemento ng pagsubaybay;
2. beta carotene;
3. lemon;
4. mansanas;
5. oxalic acid.

Ang mga disaccharide, monosaccharides, saturated at unsaturated acid ay naroroon. Ito ay halos 80 porsyento ng tubig. Ang natitira ay hibla, antioxidant, tannins, phytohormones, alkaloids.

Naglalaman ang granada ng isang malaking bilang ng mga amino acid: glutamic, aspartic at iba pa.

Impormasyon sa nutrisyon ng juice ng granada at bilang ng mga calorie sa kcal

• 85.95 g - tubig.
• 0.49 g - abo.
• 12.7 g - asukal
• 0.1 g selulusa.

Nilalaman ng caloric - 54 k / cal. BZHU:

• 0.29 g - taba
• 0.15 g - mga protina.
• 13.13 gr. - mga karbohidrat.

Nutritional halaga ng mga binhi ng granada na may mga binhi bawat 100 g at nilalaman ng calorie

Ang mga binhi ng prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga fatty acid, bitamina E at bitamina B. Ang mga acid ay nagbibigay ng lakas sa mga cell, makilahok sa pagbuo ng mga sariwang cell. Ang madalas na paggamit ng mga binhi sa pagkain ay nakakatulong upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

Siguraduhin na ngumunguya nang lubusan ang mga buto, kung hindi man ay hindi kapaki-pakinabang ang paggamit nito.

Naglalaman ang komposisyon ng 100 g ng mga binhi ng granada:

• 0.7 g protina;
• 0.6 g taba;
• 14.5 gramo ng carbohydrates.

Nilalaman ng caloric - 72 k / cal. Ang tinatayang bigat ng mga purong binhi sa isang granada ay halos kalahati ng kabuuang bigat ng isang granada.

Anong mga bitamina ang naglalaman nito?

Ano ang mga bitamina sa prutas at paano ito kapaki-pakinabang?

• Bitamina C... Binabawasan ang panganib ng sakit na vaskular, tumutulong upang palakasin ang enamel sa ngipin, lumalaban sa pamamaga ng gum. Pinapabuti ang pagsipsip ng bakal ng katawan, tumutulong na alisin ang mga lason, pinalalakas ang immune system.
• Bitamina B... Nagpapabuti ng memorya, nagpapalakas ng vestibular patakaran ng pamahalaan, pinapataas ang kahusayan. Ang kakulangan ng mga bitamina ng pangkat na ito ay binabawasan ang gana sa pagkain, nakakagambala sa digestive tract; ay ang sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, pagkalungkot.
• Bitamina E... Nakakatulong ito sa pag-renew ng mga cell ng katawan, pinapanatili ang tono ng kalamnan, nagpapabuti ng paggana ng teroydeo, pinapanatili ang balat ng tao sa mabuting kondisyon, nagpapabuti ng paningin. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng reproductive.
• Bitamina P... Mga tulong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, tumutulong maiwasan ang mga negatibong kadahilanan na nakakaapekto sa peligro ng atake sa puso at stroke.

Anong mga bitamina ang nilalaman ng mga binhi?

Maraming mga bitamina at nutrisyon sa mga binhi ng granada, tulad ng: nikotinic acid, bitamina (B, A, E), polyphenols, iron, sodium, calcium, potassium, fatty acid. Mayroon ding mga starch, yodo, abo, mga tannin.

Ang mga binhi ng granada ay madalas na ginagamit sa cosmetology, gamot, makulayan at ilang mga gamot.

Ilan ang mga butil sa isang prutas?

Mayroong mga alamat at alamat, na nagpapahiwatig ng bilang 365, at kung minsan 613. Sa katunayan, ang halaga nang direkta ay nakasalalay sa pagkakaiba-iba, pagkahinog ng prutas, sa timbang nito, samakatuwid, ang bilang ng mga butil sa bawat granada ay magkakaiba.

Gaano Ka Makakain Araw-araw?

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng granada sa pagkain ay magpapataas ng hemoglobin, magbabawas ng antas ng stress, makakatulong na labanan ang cancer, at magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan. Kapaki-pakinabang na kumain ng granada at uminom ng juice bago kumain sa tanghalian at sa gabi..

Hindi inirerekumenda na ubusin ang maraming dami ng mga binhi ng granada nang sabay-sabay. Ang isang bahagi ng 100-150 gramo ay sapat na para sa dami ng mga sangkap na kailangan ng katawan.

Mga posibleng alerdyi at iba pang mga panganib sa kalusugan

Ang granada ay isang malakas na alerdyen, ang pang-aabuso nito ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Hindi inirerekumenda na kumain ng granada na may mataas na kaasiman at ulser sa tiyan, bituka... Ang pagkonsumo ng granada sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga bitamina at amino acid na nilalaman nito sa maraming dami ay nagiging nakakalason at nakakasama sa katawan. Kapag sobrang kumain, maaari kang makaranas ng isang cramp sa mga guya, isang pantal sa katawan, at pagkahilo.

Sa lahat ng mga salik na ito, maaaring maganap ang isang reaksyon hindi lamang sa mga taong may alerdyi, kundi pati na rin sa mga malulusog na tao na pabaya na nag-react sa pagpili ng prutas o sa dami nito kapag kumakain.

Kapag kumukuha ng mga gamot batay sa balat ng granada, kailangan mong mag-ingat. Ang labis na dosis ay nagbabanta sa pagkahilo, kapansanan sa paningin, nadagdagan na presyon.

Inaalok ka namin upang manuod ng isang video tungkol sa mga panganib ng granada para sa katawan ng tao:

Konklusyon

Ang lahat ng mga bahagi ng granada ay kapaki-pakinabang, ngunit sa pagmo-moderate. Ang prutas na ito ay maaaring naroroon sa halos diyeta ng lahat. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, ngunit kinakailangan na isaalang-alang ang mga mayroon nang mga kontraindiksyon.

Panoorin ang video: Do You Know How Much Food is 100 Calories? (Hulyo 2024).