Pagpapagaling ng tubig na may luya: para saan ang mabuti at para kanino masama? Ano, bukod sa lemon, ay idinagdag dito?
Pinapayuhan ng mga doktor at siyentista ang pag-inom ng tubig ng luya araw-araw. Ang luya na tubig ay itinuturing na isang mahusay na fat burner at mayroon ding maraming mga bioactive. Ang nasabing tubig ay nagdudulot ng parehong benepisyo at pinsala.
Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ano ang dalhin ng tubig ng luya sa katawan ng tao, kung paano ito maihanda nang maayos at kung ano ang mga posibleng epekto mula sa paggamit nito.
Ang kemikal na komposisyon ng inumin
Ang halaga ng nutrisyon ng inumin bawat 100 gramo ay 2.09 Kcal, na 8 kJ.
- taba - 0.1 g;
- mga protina - 0.1 g;
- karbohidrat - 0.27 g.
Kadalasan, ginagamit ng mga tao ang rhizome ng halaman, dahil naglalaman ito ng mga sumusunod na elemento:
- Selulusa
- Mineral at kapaki-pakinabang na sangkap - posporus, iron, calcium, zinc.
- Mga Karbohidrat.
- Iba't ibang mga bitamina - ang pangatlo at pang-anim na grupo, A, C, PP at grupo B.
- Ang mga amino acid ay valine, tryptophan, at oleic acid.
Naglalaman ang tubig ng luya ng mga elemento ng kemikal tulad ng:
- Mga bitamina ng pangkat B, C, E, PP at NE.
- Macronutrients - potasa, magnesiyo, posporus, kaltsyum at sosa.
- Mga elemento ng bakas - bakal, sink, tanso, mangganeso at siliniyum.
- Ang mga Sterol ay mga phytosterol.
Pakinabang at pinsala
Ang luya ay itinuturing na isang pandiwang pantulong na sangkap sa mga gamot, samakatuwid ito ay madalas na ginagamit sa tradisyunal na gamot.
Ang sangkap ay may tulad na mga katangian tulad ng:
- bakterya;
- gamot na pampalakas
- anti-namumula;
- diaphoretic;
- pampakalma;
- immunostimulate.
Tubig ng luya - mga pakinabang:
- Siningil ang katawan ng enerhiya.
- Binabawasan ang gana sa pagkain.
- Tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan.
- Pinipinsala ng mga amino acid ang nakaimbak na mga taba.
- Normalize ang antas ng kolesterol.
- Nililinis ang bituka, tinatanggal ang mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap.
- Ito ay may positibong epekto sa metabolismo, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
- Nakakaapekto sa pangkalahatang kalagayan ng isang tao at sa kanyang kalusugan.
- Pinapabuti ang paggana ng thyroid gland.
- Tataas ang aktibidad ng utak.
- Ang mga nawawalang elemento sa katawan ay replenished - sink at calcium.
Maaari kang makakuha ng isang mahusay na resulta kung regular kang kumakain ng tubig ng luya.
Ang tool na ito ay nagdudulot hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin pinsala:
- Maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
- Palakihin ang sakit ng digestive o excretory system.
- Nagiging sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog.
- Ang pagpapasigla ng mga pag-urong ng may isang ina.
- Nagpapalala ng lagnat sa mataas na temperatura ng katawan.
Bago gamitin ito, siguraduhing kumunsulta sa doktor. Hindi inirerekumenda na kumuha ng tubig ng luya para sa mga taong may sakit sa puso, mga buntis at lactating na ina. Kasama rin sa listahang ito ang mga nagdurusa sa diabetes mellitus at mga taong naghahanda para sa operasyon.
Mga Recipe: kung paano gumawa at uminom ng ilang tubig, posible ba sa umaga?
Ang luya ay isang maraming nalalaman na gamot na idinagdag sa iba't ibang mga pinggan at naghanda ng malusog na inumin. Ang mga produktong may kasamang luya ay nakapagpapagaling.
Klasiko
Ang luya na tubig ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang inumin ay nagpapalakas sa immune system at pinasisigla ang metabolismo.
Mga sangkap:
- tubig - 2 l;
- luya - 50 g.
Paraan ng pagluluto:
- Grate the luya.
- Pakuluan ang malinis na tubig.
- Ibuhos ang tubig na kumukulo sa produkto at iwanan upang maglagay ng limang oras.
- Pagkatapos ay salain ang inumin.
Ang tubig ng luya ay dapat na lasing sa buong araw - hindi bababa sa dalawang litro bawat araw. Mahusay na simulan ang iyong umaga sa isang baso ng luya na tubig kalahating oras bago mag-agahan.
Paano magluto ng lemon at pipino?
Ano ang lalong kapaki-pakinabang tungkol sa inumin na ito sa lemon ay ang mga problema sa sobrang pounds ay maiiwasan kung sinimulan mo itong gamitin.
Mga sangkap:
- nasala ang tubig - 10 baso;
- isang pipino;
- isang limon;
- tinadtad na luya - 1 kutsarita.
Paraan ng pagluluto:
- Hugasan nang lubusan ang lahat ng mga produkto.
- Peel the cucumber and chop finely along with the lemon.
- Susunod, kailangan mong kumuha ng lalagyan, magbuhos ng tubig at magdagdag ng tinadtad na pagkain.
- Paghaluin nang lubusan ang lahat.
- Iwanan ang handa na inumin sa ref para sa isang araw.
Kumuha ng 1 baso sa araw bago kumain at sa pagitan ng pagkain. Ang kurso ng paggamot ay 1 linggo.
Na may honey at lemon
Pinagbubuti ng tool ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, nagpapabuti sa pagpapaandar ng metabolic.
Mga sangkap:
- honey - 2 tablespoons;
- 1 lemon;
- pinakuluang tubig - 2.5 liters;
- luya - 100 g.
Paraan ng pagluluto:
- Gilingin ang luya at ibuhos sa ibabaw nito ang pinakuluang tubig.
- Umalis ng isang oras.
- Chop ang lemon at idagdag sa inumin kasama ang honey.
Ang dosis ng inumin na ito ay kinokontrol ng sarili, ngunit bilang isang patakaran, pinakamahusay na uminom ng 2 baso sa isang araw.
Kanela
Ang isang mahusay na kahalili sa klasikong tubig ng luya ay ang resipe ng kanela. Ang lunas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.
Mga sangkap:
- sinala ang tubig - 2 litro;
- lemon zest - 1 kutsara;
- kanela - 2 kutsara;
- luya - 200 g;
- honey - 1 kutsara.
Paraan ng pagluluto:
- Gilingin ang luya sa isang blender.
- Magdagdag ng likidong honey, ground cinnamon at ihalo na rin.
- Ibuhos ang halo na may maligamgam na tubig at hayaang magluto ito ng halos dalawang oras.
- Pagkatapos ay idagdag ang lemon zest at ihalo nang lubusan.
- Mag-iwan ng 2 oras.
Kumuha ng 1 baso dalawampung minuto bago kumain.
May bawang
Ang pinaghalong ito ay nakakatulong sa iba`t ibang mga sakit - mga organo ng cardiovascular system, nagpapababa ng presyon ng dugo, impeksyon sa bakterya. Ginamit din para sa pagbawas ng timbang.
Mga sangkap:
- ugat ng luya - 50 g;
- bawang - 2 ulo;
- 2 limon;
- tubig - 1l.
Paraan ng pagluluto:
- Malaki ang nakasalalay sa kalidad ng tubig. Mahusay na gamitin ang malinis na tubig sa spring.
- Hugasan nang lubusan ang lemon, gupitin sa maliliit na piraso.
- Gilingin ang bawang, luya at limon sa isang blender.
- Ilipat ang nagresultang timpla sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at pakuluan.
Ang mga panuntunan sa pagpasok ay depende sa kung anong problema ang kailangang ayusin. Kung ang halo para sa pagbawas ng timbang - tumagal ng 20 minuto bago kumain, at kung upang mapabuti ang kalusugan - uminom kasama ng pagkain.
Mint
Ang inumin na ito ay ginagamit bilang isang prophylaxis para sa sipon.
Mga sangkap:
- pinakuluang tubig - 2.5 liters;
- luya - 100 g;
- mint - 50 g;
- honey - 2 tablespoons.
Paraan ng pagluluto:
- Grate root ng luya sa isang mahusay na kudkuran at ihalo sa honey.
- Takpan ng tubig at iwanan ang gamot na cool.
- Pagkatapos ng isang oras, magdagdag ng mint at hayaan itong magluto para sa isa pang 4 na oras.
- Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang pampalasa para sa lasa (mga cinnamon sticks, honey).
Ang produktong ito ay maaaring makuha sa isang walang laman na tiyan ng isang baso nang paisa-isa, dahil wala itong nilalaman na lemon acid. Ang kurso ng paggamot ay nakasalalay sa pangkalahatang kalagayan ng tao.
Mga posibleng epekto mula sa pagkonsumo
Ang hindi wasto o matagal na paggamit ng luya na tubig ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, heartburn, at belching. Ang mga sumusunod na sintomas ay maaari ding lumitaw:
- Swing swing.
- Mga problema sa presyon.
- Arrhythmia.
- Mga problema sa paningin.
- Pantal sa balat.
Ang luya na tubig ay isang katutubong lunas. Ang inumin na ito ay madaling natutunaw, naglilinis ng katawan, nagpapapanibago ng balat at isang hakbang sa pag-iingat laban sa iba't ibang mga karamdaman. Maaari mong gamitin ang anumang resipe para sa luya na tubig sa mga produktong gusto mo. Bago gamitin, tiyaking basahin ang mga kontraindiksyon