Paano makawala mula sa pagkalumbay - 10 mga tip ng psychologist sa kung paano mapupuksa ang sakit sa sarili mong + mga pangunahing palatandaan ng pagkalungkot

Send

Ang depression mula sa Latin ay isinalin bilang nalulumbay kondisyon ng tao. Ito ay isang espesyal na sakit sa pag-iisip at samakatuwid napakahalagang malaman kung paano makalabas ng pagkalungkot sa iyong sarili o sa tulong ng mga dalubhasa. Pagkatapos ng lahat, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtanggi sa sigla at pakiramdam, pesimista pagtatasa ng mundo sa paligid mo, kasama ang iyong sarili, pinigilan ang estado ng pag-unlad ng motor at intelektwal, somatoneurological disorders ng nervous system.

Nga pala, nakita mo na kung magkano ang halaga ng isang dolyar? Simulang kumita ng pera sa pagkakaiba ng mga rate ng palitan dito!

Ang depression ay nailalarawan sa mga naturang sintomas bilang mababang pagpapahalaga sa sarili ng pagkatao, iba't ibang mga katangiang nagbibigay-malayna nauugnay sa kanilang sariling pagkawasak at paghihiwalay mula sa panlabas na kapaligiran.

Ang tao sa nalulumbay na estado naiiba mula sa ibang mga tao sa laganap at iba`t ibang mga underestimations ng kanyang pagkatao.

Kaya, mula sa artikulong ito matututunan mo:

Ano ang depression, mapanglaw;
Mga uri at palatandaan ng pagkalumbay (postpartum depression, atbp.);
Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga kababaihan at kalalakihan;
Paano makawala sa pagkalumbay - 10 mga tip sa kung ano ang dapat gawin at kung paano ito mapupuksa mismo;
atbp.

Ano ang depression, kung paano ito mapupuksa at kung paano makawala sa estado na ito, basahin pa sa artikulo. Mga uri, sintomas at palatandaan

1. Ano ang depression 🙁?

Pagkalumbay - ito ay isang pangkaraniwang sakit sa isip ngayon. Kadalasang ipinapantay ito ng mga doktor sa isang sipon, dahil, ayon sa istatistika, sa porsyento na mga termino, ang mga sakit na ito ay mas karaniwan kaysa sa iba.

Madalas mong marinig ang pariralang "Mayroon akong pagkalungkot" mula sa isang ganap na malusog na tao. Pangunahin itong ginagamit ng mga taong nakakaramdam bigo sa anumang pagsisikap sa buhay.

Ngunit sa kabila ng kanilang pagkabigo, ang isang tao ay patuloy na nakatira sa isang pamilyar na kapaligiran, nang hindi gumagawa ng anumang mga pagbabago sa kanyang buhay.

Mula sa isa pang pananaw, ang isang tao na talagang naghihirap mula sa isang depressive disorder na patuloy na nakakaranas nalulumbay na estado at pakiramdam walang magawa at paglayona hindi siya iiwan para sa isang segundo, hindi napapansin ang kanyang masakit na kalagayan, o sa halip, ayaw lang niya aminin ang sarili na may sakit.

Ang katotohanang ito ay makabuluhang lumalabag sa kakayahan ng mga tao na sapat na maiugnay sa mundo sa kanilang paligid, pinipigilan sila pakikipag-usap sa mga kasamahan sa trabaho at sa iyong pamilya, dahil wala ito, o ang kakayahang lohikal at sapat na masuri ito o ang mahalaga mahalagang sitwasyon.

Ngayon, ang depression ay isa sa pangunahing alalahanin sa publiko... Pangunahing sanhi ito ng pagtaas ng sakit na ito sa mga tao.

Ang pagpipilit ng problemang ito sa Russia, ayon sa mga psychologist, ay nauugnay sa krisis sa ekonomiya sa bansa. Ang mga tao ay walang kumpiyansa sa hinaharap, hindi maunawaan kung paano makatipid ng pera sa isang maliit na suweldo sa kasalukuyang mga kondisyon, nag-aalala sila tungkol sa kanilang hinaharap at sa hinaharap ng kanilang mga anak, hinggil dito ang dami ng stress sa mga pagtaas ng populasyon.

Ang depression ay sapat na mahirap makita, na nakakaapekto sa isang mas malalim na pag-aaral ng sakit na ito at mga sanhi nito.

Mga resulta lamang ang siyentipikong pananaliksik ay makakatulong lumikha ng pinaka-kaugnay na diskarte at diagnosis ng pagkalumbay at ang pagpapatupad ng kaugnay na pangangalaga para sa mga taong nag-aalala tungkol sa mga nakababahalang sitwasyon at iba pang mga sikolohikal na karamdaman

2. Ano ang mapanglaw 😟?

Ang melancholy ay isang karamdaman ng pag-iisip ng tao, na sinamahan ng isang bilang ng mga katangian ng sintomas.

Kasama rito: kawalan ng kakayahan na muling buhayin ang mga masasayang kaganapan, ilang antas ng pinaliit na pag-iisip, kawalan ng magandang mood, pagbaba ng isang aktibong posisyon sa buhay.

Ang mga taong nasa kalagayang malungkot ay madaling kapitan negatibo pangangatuwiran tungkol sa buhay at iba pa, mayroon silang binibigkas pesimista kalooban na may kaugnayan sa totoong mga kaganapan.

Ang mga taong may kondisyong ito ay nawawalan ng anuman interes sa kanilang trabaho, meron sila Walang gana, sariling pagpapahalaga sa sarili ay minamaliit. (Nagsulat na kami tungkol sa kung paano itaas ang iyong kumpiyansa sa sarili sa artikulo - "Paano upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili?")

Madalas, ang kategoryang ito ng mga mamamayan uminom ng alak at iba pa psychotropic na sangkapna nag-aambag sa isang pinaghihinalaang pagpapalakas ng mood.

Ngayon, ang kalungkutan ay nangyayari sa halos kalahati ng populasyon. Ayon sa istatistika, pagkatapos ng edad na tatlumpung, tinatayang 70% kababaihan magdusa sa karamdaman na ito.

Ang posibilidad na magkaroon ng mga karamdaman sa pag-iisip at mga kabataan na kabataanmedyo mataas din.

Ngayon, ang gamot ay mahusay sa pagtulong sa paggamot ng kondisyong ito. Paano makarekober mula dito ay inilarawan nang detalyado sa ibaba.

Isang mahalagang punto!

Bago simulan ang paggamot, mahalaga na linawin nang tama ang diagnosis. Na ang sakit ay tiyak na pagkalumbay, at hindi isang ordinaryong blues, na nangyayari sa tagsibol o isang tipikal na pagbabago ng mood at pansamantalang mga paghihirap sa buhay.

Ang seryosong interbensyon ng mga espesyalista at wastong napiling mga gamot ay kinakailangan biokimikal, at psychosomatik kahihinatnan ng sakit.

Ang opinyon na ang depression ay Sakit ng ika-21 siglo, ay nagkamali sa pananaw ng mga may karanasan na mga doktor. Dahil ang sakit na ito ay kilala at sapat na laganap sa malayong nakaraan. Tinukoy ng mga medieval manggagamot ang pagkalumbay bilang ang huli at pinakapangit na yugto ng pagkalungkot.

Sa mga sinaunang panahon, ang sakit na ito ay ginagamot makulayan ng opyo, tubig na nakapagpapagaling ng mineral, paglilinis ng mga enema, at puno at mahabang tulog.

Ang mga sanhi ng pagkalungkot ay karaniwang kumplikadong mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ang mga kadahilanan ay panloob o panlabas na impluwensya sa pag-iisip ng tao.

3. Ang pangunahing sanhi ng pagkalungkot 📝

Sakit ng Alzheimer
Tumaas na stress sa utak dahil sa matagal na stress.
Pag-abuso sa alkohol.
Ang paggamit ng droga.
Ang sikolohikal na trauma, tulad ng pagkamatay ng isang kamag-anak, pagkawala ng trabaho.
Pang-klimatiko o pana-panahong mga kadahilanan tulad ng tagsibol o taglamig.
Labis na stress sa pisikal o mental.
Iatrogenic na uri ng depression. Labis na paggamit ng mga gamot.
Iba't ibang mga pinsala sa ulo.
Paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay.
Pagbabago ng tirahan.
Pagpapaliban (ugali ng paglagay ng mahahalagang bagay para sa paglaon).

Hindi bihira para sa isang tao na maging nalulumbay nang walang kadahilanan. Ayon sa mga dalubhasa sa mga ganitong sitwasyon, isang mahalagang kadahilanan ay pagkasira ng normal na pagpapaandar ng neurochemical sa utak ng tao.

4. Mga palatandaan ng pagkalungkot sa mga kababaihan at kalalakihan 📚 - mga sintomas ng "sakit"

Ang mga estado ng pagkalungkot ng isang tao ay ipinakita sa isang magkakaibang paraan, habang, sa karamihan ng mga kaso, nakakaapekto ang mga ito sa katawan bilang isang buo. Ito ay tiyak kumplikadong mga sintomas, at ito naman ay nag-aambag sa appointment tama at mabisa paggamot

Ang doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot, pati na rin ang kasabay na therapy, pagkatapos lamang magsagawa ng isang pangkalahatang pagsusuri ng karamdaman sa kaisipan ng pasyente.

Bilang isang patakaran, ang mga palatandaan ng pisyolohikal ng isang estado ng pagkalumbay ay naiiba sa mga indibidwal na katangian ng organismo.

Halimbawa, karamihan sa mga tao walang gana kumain, at para sa ilan, sa kabaligtaran, ito ay makabuluhang nagdaragdag sa panahon ng karamdaman... Nalalapat ang parehong tampok sa mga problema sa mataas na antas matulog tao Isang pasyente maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog, at ang iba pa - Patuloy na nais matulog at naghihirap mula sa isang pakiramdam ng pagkapagod sa buong oras.

Ang mga sintomas ng pagkalumbay ay nahahati sa maraming mga pangkat batay sa magkakasabay na mga sintomas.

Numero ng sintomas 1. Emosyonal na pagpapakita ng pagkalungkot sa mga tao

Ang interes sa buhay at mundo sa paligid mo ay nababawasan o nawala.
Tumaas na pagkamayamutin, kahit na walang partikular na kadahilanan.
Nalulungkot na kalooban, damdamin ng pananabik at kawalan ng pag-asa.
Mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at pagkakasala sa anumang sitwasyon.
Mababang pagtingin sa sarili.
Pagkabalisa at estado ng gulat.
Ang pagkabalisa, halimbawa, para sa iyong mga mahal sa buhay.
Ang kawalan ng kakayahang maging kontento sa dati nang mga paboritong libangan.
Pag-asa ng isang sakuna at iba pang hindi inaasahang mga kaganapan.
Pagkawala ng pagiging sensitibo sa emosyon.

Sintomas numero 2. Mga manifestasyong pisyolohikal ng pagkalumbay sa mga tao

Masakit na sensasyon ng isang likas na psychosomatik. Halimbawa, nasasaktan ang mga braso, binti, tiyan, puso, ulo, atbp.
Nabalisa o wala sa pagtulog.
Hindi magandang pagganap.
Mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw ng tao.
Tumaas na pagkapagod, kahit na may maliit na pisikal na pagsusumikap.
Tumaas na gana, o kumpletong kawalan nito.
Ang pagbawas ng sex drive, hanggang sa simula ng kawalan ng lakas (sa mga lalaki).
Kahinaan sa anumang pisikal na aktibidad.

Sintomas numero 3. Mahahalagang pagbabago sa pag-uugali ng tao

Pag-abuso sa alkohol.
Pagkiling sa kalungkutan at ayaw na makipag-usap sa mga tao sa paligid.
Kakulangan ng pagnanasa para sa aliwan at libangan.
Ang paggamit ng psychotropic at narcotic na mga sangkap upang mapabuti ang kondisyon.
Positive na posisyon ng buhay.
Pinalitan ang pag-aaksaya ng oras ng mahahalaga, kinakailangan at kagyat na bagay.
Kagustuhan para sa isang laging nakaupo o recumbent lifestyle.

Sintomas numero 4. Mga nagbibigay-malay na karamdaman ng sistema ng nerbiyos ng tao.

Pinagkakahirapan sa paggawa ng anumang malayang pagpapasya.
Pagkawala ng kaliwanagan ng pag-iisip at kawalan ng kakayahang tumuon sa isang tukoy na bagay.
Nawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti ang iyong mga saloobin.
Kulang sa atensiyon.
Mga paulit-ulit na saloobin na magpatiwakal.

Tulad ng sa anumang sakit, maging isang malamig o ubo, kung hindi ka nagsisimulang napapanahong paggamot ng pagkalumbay sa mga tamang gamot, ang kondisyon ng pasyente ay lalala araw-araw.

Dagdagan nito ang bilang ng mga sintomas ng sakit at ang kanilang kalubhaan, na maaaring humantong sa pagpapakamatay mga pasyente, espesyalkung isasaalang-alang pagkalumbay sa pagbibinata.

Hindi pangkaraniwan na ang pag-iisip ng isang taong may sakit ay napaka-kritikal na madali silang mapagkakamalan para sa demensya ng isang tao, sa halip na isang seryosong karamdaman sa pag-iisip na nauugnay sa isang napabayaang estado ng pagkalungkot.

Kadalasan, ang sakit ay sinamahan ng isang mas mataas na pagkahumaling ng sariling pansin sa mga problema sa buhay. Isang pasyente, kadalasan, ganap na sigurado na mayroon siya kaisipano somatic sakit

Upang ma-diagnose nang tama ng doktor at maireseta ang naaangkop na paggamot, isang matatag (hindi kukulangin sa 14 na araw) ang pagkakaroon ng alinman sa mga palatandaan ng pagkalumbay sa itaas sa isang tao.

5. Ang pangunahing uri ng pagkalumbay 📑

1. Endogenous depression

Ang endogenous depression ay isang matinding karamdaman. Nagdadala ito ng isang malaking halaga ng pagdurusa, kapwa sa mismong may sakit, at sa kanyang pamilya at sa lahat ng mga tao sa paligid niya.

Upang makita ang isang endogenous na uri ng depression sa isang tao, may ilang mga sintomas.

Pangunahing kasama ang: kawalan ng kakayahang makatulog sa gabi, at maagang paggising ng madaling araw, kawalan ng interes sa labas ng mundo at lipunan.

Mayroon ding mga panlabas na palatandaan ng ganitong uri ng sakit.... Kabilang dito ang: nadagdagan ang pagkabalisa, ang sistematikong pagkakaroon ng walang dahilan na kalungkutan at pananabik, taong nalulumbay.

Pangalawa mga palatandaan ng endogenous depression sa isang pasyente ay: mabagal na galaw, panay ang pagyuko, tahimik at nag-aalanganang pagsasalita.

Ang panlabas na mga tampok ng gayong mga tao ay walang buhay na mapurol na buhok, pati na rin isang mala-lupa at malungkot na kutis.

Ang mga katangian na palatandaan ng isang endogenous na uri ng depression sa isang tao ay mabagal iniisip at pangangatuwiran, kawalan pokus at pansin, mga problema sa memorya, ganap na hindi walang kagustuhan at interes.

Mga advanced na anyo ng malubhang sakit na ito sa pag-iisip humantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kalagayan ng pasyente, mayroong kawalang-interes sa mundo sa paligid at lipunan bilang isang buo. Ang mga pasyente ay nagpapakilala sa kanilang estado ng kalusugan, sa anyo ng kabigatan sa kaluluwa, isang nalulumbay na estado, katulad ng haba ng isang malubhang sakit at iba pang katulad na mga sintomas.

Ang mga taong may sakit na ito kadalasan, na walang pakialam mag-apply sa lahat ng mga nakapaligid na mamamayankasama na pinakamalapit na kamag-anak... Nilock nila ang kanilang mga sarili sa kanilang panloob na mundo at iniisip lamang ang tungkol sa kanilang mahirap na tadhana sa buhay.

Ang mga nasabing pasyente ay sinusubukan na ilayo ang kanilang sarili mula sa posisyon ng lipunan sa lipunan sa lahat ng mga posibleng paraan.

2. Manic depression

Mayroong isang pangkat ng mga tao na, sa panahon ng kurso ng sakit, lumitaw megalomania, hindi naaangkop na pag-uugali sa ganito o sa sitwasyong iyon, walang habas na pagbabago ng mood, hal, ang biglaang pagsisimula ng masasayang damdamin, o, sa kabaligtaran, kalungkutan... Ang ganitong uri ng karamdaman sa tao ay tinatawag na manic depression, sa ibang salita, bipolar mental disorder.

Ang sakit na ito ay gumagawa ng mga tao na magagalitin, labis na aktibo at sa halip ay may tiwala sa sarili.

Ang manic depression ay maaaring ipahayag sa iba't ibang anyo.

Ang paunang yugto ng sakit sa kaisipan ng tao na ito ay isang banayad na anyo ng sakit, na tinatawag na - cyclothymia. Ang mga mamamayan na naghihirap mula sa ganitong uri ng pagkalumbay ay nakakaranas ng patuloy na pagbabago ng mood. Maaari silang demonyo ng anumang kadahilanan upang umiyak o tumawa. Lumilitaw ang paunang yugto ng kahibangan (banayad na form).

Ang pinakapanganib ay bipolar, sa madaling salita, pangunahing pagkalungkot. Sa mga yugto ng paglala ng malubhang karamdaman sa pag-iisip na ito, ang isang tao ay nagkakaroon ng labis na pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, at sa panahon ng manic phase ng depression, lahat ng masasamang saloobin ay agad na nawawala, lumilinaw ang kalinawan ng pag-iisip at paghinahon ng isip. Bilang karagdagan, ang mga pasyenteng ito ay hindi pa mahulaan nang maaga ang mga mapanganib na kahihinatnan ng kanilang sariling mga pagkilos.

Hindi bihira sakit na dysthymia... Ito ay depressive nerve, ang banayad na yugto ng depression ng isang tao. Kung hindi man, tinatawag itong menor de edad na pagkalumbay o menor de edad na depressive disorder ng sistema ng nerbiyos ng tao. Kasama dito postpartum depression, na kung saan ay detalyado sa ibaba.

Sa iba`t ibang mga manifestations nito, ang depression ay isang estado ng isang tao kung saan niya disfigures ang paraan kung saan siya kumilos sa lipunan nang mag-isa. Hindi isang solong tao ang immune mula sa mga sakit ng isang depressive disorder ng nervous system.

Maaari ang estado ng pagkalungkot hit ganap na sinumang tao, matanda na at bata pa, walang ginagawa mga tao at hiwalayan o hindi nagkaroon ng pamilya mahirap at milyonaryo... Sa pamamagitan ng paraan, nagsulat din kami kung paano maging isang milyonaryo sa huling artikulo.

Sa buhay ng bawat mamamayan, maaaring lumitaw ang mga naturang kaganapan na tiyak na hahantong sa kanya sa sobrang lakas ng loob at nakababahalang mga sitwasyon, na ang paunang yugto ng isang depressive disorder ng sistema ng nerbiyos ng tao, lalo na kung hindi kanais-nais na mga kaganapan nang sabay-sabay sa pag-iisip o sumusunod sa sistematikong pagkakasunud-sunod.

Kapag ang mga kababaihan ay humingi ng tulong sikolohikal, sa karamihan ng mga kaso, ito ay matatagpuan at nasuri pangunahing depresyon sistema ng nerbiyos, kumpara sa mga kaso ng paghingi ng tulong mula sa mga lalaking pasyente.

Ang mga eksperto tungkol dito ay may opinyon na mga babae mas madalas na kinikilala ang isang malubhang karamdaman sa kanilang kondisyon at nagmamadali upang bisitahin ang isang doktor, at kalalakihan subukang pagalingin ang kanilang sarili, kaya bihira silang pumunta sa ospital.

Ngunit, bilang panuntunan, ang mga nasabing karanasan sa pagkalumbay tulad ng kalungkutan, kawalan ng kakayahan, kalungkutan at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, mas karaniwan sa mga babaeng pasyente... Sa mga nasabing estado ng pagkalumbay sa mga kalalakihan, sa halip na kwalipikadong tulong mula sa isang dalubhasa, mas gusto nilang malunod ang kanilang kalungkutan at paghihirap sa tulong ng mga inuming nakalalasing o iba pang mga sangkap na pansamantalang mapabuti ang kalooban at magbigay ng haka-haka na tiwala sa sarili.

3. Masked depression

Ang yugto ng naturang pagkalungkot, na nagpapatuloy na hindi napapansin ng mga tao sa paligid, ay tinawag nagkukubli, o latent depression. Itinuturing ito ng mga eksperto hindi bilang isang independiyenteng karamdaman ng sistemang nerbiyos ng tao, ngunit bilang isang resulta alkoholismo o pag-aampon ng iba pa psychotropic na sangkapnagpapataas ng mood. Sa ganitong sitwasyon, ang mga lalaki ay praktikal huwag humingi ng tulong.

Ang depressive disorder ng isang tao ay maaaring magpakita ng kanyang sarili sa iba't ibang mga anyo. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga estado ng pagkalumbay sa mga tao ay naiiba sa kanilang kalubhaan. Sa ilan, ang ganoong estado ay malinaw na nakikita ng iba, habang ang isa pang kategorya ng mga tao ay itinatago ang kanilang sikolohikal na estado mula sa mga tagalabas.

Madali, lumilitaw ang pagkalumbay sa isang sitwasyon kung, laban sa background ng ilang mga sintomas ng pagkawala ng lakas at kondisyon ng isang tao, nahahanap niya ang lakas na gawin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at ang kanyang karaniwang gawain.

KatamtamanAng pagkalumbay ay kapag ang isang kumbinasyon ng mga sintomas ng isang sakit sa pag-iisip ay pumipigil sa iyo na gawin nang maayos ang iyong pang-araw-araw na gawain.

Matinding depresyon, ito ay kapag ang isang tao ay may lahat ng mga palatandaan ng isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos at kapansin-pansin sila sa iba, pati na rin ang lahat ng mga sintomas na ito, na ganap na pinipigilan ang isang tao na gawin ang kanilang pang-araw-araw na gawain at trabaho.

4. Clinical depression

Ang klinikal na pagkalumbay sa madaling salita ay tinatawag malakio mono polar depression... Ang ganitong uri ng karamdaman ng sistema ng nerbiyos ng tao ay ang pinakakaraniwan ngayon.

May karapatan "Klinikal”Nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang solong matinding posisyon sa saklaw ng mga emosyon. Ito ay nailalarawan sa isang uri lamang ng kalagayan ng pasyente, halimbawa, malungkot o nalulumbay.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pakiramdam na ito ay hindi mawawala sa araw, at sanhi rin hindi pagkakatulog, nabawasan ang gana sa pagkain, sakit ng puso at sakit, kawalan ng masasayang damdamin, kawalan ng kakayahang mag-focus sa anumang bagay.

Sa isang katulad na estado, mga pasyente kadalasan, isaalang-alang ang kanilang mga sarili na walang silbi sa sinuman, at isinasaalang-alang ang kanilang posisyon sa lipunan o sa trabaho bilang ganap na walang kahulugan at walang silbi. Ang mga nasabing tao ay may napakababang pagtingin sa sarili.

Ang mga opinyon ng mga dalubhasa, sa opinyon ng paglitaw ng isang estado ng pagkalungkot sa mga tao, ay nahahati.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang sakit ay direktang nauugnay sa mga hindi normal na proseso sa utak ng tao. Sa karamihan ng mga pasyente, ang pagkahilig sa nasabing sakit ay namamana.

Sa isa pang kategorya ng mga tao, ang depression ay maaaring maging sanhi ng isang paglihis mula sa pamantayan ng hormonal background ng katawan ng tao.

Ang iba pang mga kadahilanan ay kasama ang mga sumusunod na kadahilanan: nakababahalang mga sitwasyon, postpartum na panahon sa mga kababaihan, pagkamatay ng mga kamag-anak, damdamin ng pagkakasala at kawalan ng kakayahan, iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon.

Nakikilala ng mga doktor ang 4 na pangunahing mga grupo ng mga sintomas ng depression:

Mga karamdaman sa mood. Ang mga tao ay may hindi makatuwiran na labis na pag-iisip tungkol sa kanilang pagkakasala sa isang bagay, mayroong isang pakiramdam ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa, sila ay patuloy na nasa isang estado ng pagkalungkot.
Pabagu-bago ng ugali. Ang isang tao ay ganap na nag-alis mula sa komunikasyon sa iba, mahirap para sa kanya na ituon ang kanyang saloobin, isang hindi malinaw na pag-iisip.
Mga pisikal na pagpapakita. Pagbabago sa timbang ng katawan, kaguluhan o kumpletong kakulangan ng pagtulog, sistematikong sakit sa lugar ng ulo.
Mga komplikadong karamdaman sa pag-iisip. Ang sabay na pagkakaroon ng maraming mga nabanggit na sintomas ng depression.

Ang pasyente mismo ay hindi sapat na masuri ang kanyang sariling estado ng kalusugan, dahil ang mga sintomas ng sakit sa pag-iisip ng isang tao ay maaaring ipakita ang kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan, at maaaring maipahayag sa isang mas malaki o mas maliit na lawak.

Ang estado ng pagkalumbay ay ganap na nakakaapekto sa pag-iisip ng mga mamamayan, ang malinaw na pag-iisip ay lumala sa isang malaking lawak.

6. Ang pangunahing mga palatandaan ng pagkalumbay 📋

Kinikilala ng mga eksperto ang dalawang pangunahing palatandaan ng pagkalungkot.

Kabilang dito ang: kawalan ng interes sa mga masasayang kaganapan ng nakapaligid na mundo, isang paulit-ulit na pakiramdam ng pagkalungkot at pagkalungkot at ang matinding yugto ng sakit, ito ay kumpletong kawalang-bahala sa lahat ng mga tao sa paligid at lahat ng nangyayari sa mundo at publiko. Patuloy na damdamin ng kalungkutan at pagkalungkot, pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at hindi pag-unawa sa kahulugan ng iyong sariling buhay humantong hindi lamang sa kalungkutan at luha, ngunit sa matalim sakit sa isip sakit.

Kapag nalulumbay, karamihan sa mga tao umatras sa kanilang sarili at ayaw makipag-usap sa iba... Sa proseso ng tulad ng isang sikolohikal na karamdaman ng isang tao, nawala ang atraksyon sa kabaligtaran ng kasarian, lumilitaw ang mga paghihirap sa pagkamit ng isang orgasm at isang pagtayo.

Sa panahon ng pagkalungkot, nagbabago ang pisikal na kalagayan ng isang tao. Siya ay naiiba mula sa iba sa isang mabagal na lakad, tahimik na pagsasalita, pagyuko, sa gamot ang kondisyong ito ay tinawag retardation ng psychomotor ang pasyente.

Ngunit may mga sitwasyon din kung ang mga tao ay may ganap na katulad na pisikal na kalagayan. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinabilis at hindi mapakali na paggalaw, ang pagsasalita ay malakas at mabilis. Ang estado na ito ay tinawag - pagkabalisa sa psychomotor.

Estado ng pagkalumbay makabuluhang nakakaapekto sa damdamin at pag-iisip ng mga tao. Karaniwan, ang lahat ng mga saloobin ng mga pasyente ay nakadirekta negatibong sandali ng buhay... Binigkas, nahihirapan na magtuon sa isang tukoy na isyu, mahirap na pag-iisip, ang isang tao ay may mga problema sa memorya, kawalan ng pag-iisip, pagkalito ng mga saloobin.

Sa ganoong estado, ang mga damdamin at saloobin ng isang tao ay hindi nagpapakita ng katotohanan. Ang pasyente ay nakakaranas ng isang pagkabalisa estado, may mababang pagpapahalaga sa sarili, napapaligiran ng kanyang sariling takot, pagkakasala at pakiramdam walang silbi sa sinuman.

Sikolohikal na pakiramdam hindi nasiyahan sa iyong sarili at sariling buhay madalas na pinatindi ng lahat ng uri ng pagpapakita: ang pasyente ay pana-panahong hindi lamang iniisip pagpapakamatay, kundi pati na rin ang kanyang mga pagtatangka, o bumuo ng mga plano upang magpakamatay.

Ang pangunahing pagkalumbay ay may iba't ibang anyo.

Ang psychopathic depression, kung saan lumilitaw ang mga guni-guni at maling akala sa pasyente, ang bilang ng mga pagpapakamatay ay tumataas nang malaki at kinakailangan ang paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista.

Hindi tipikal na pagkalumbay, kapag ang isang magkahalong larawan ng mga sintomas sa itaas ay ipinahayag.

Ang postpartum depression ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Dysthymia

Ang menor depression ay tinatawag na dysthymia. Ito ay isang matagal na sakit sa pag-iisip ng isang tao, na sinamahan ng kawalan ng mga masasayang kaganapan sa buhay at emosyon.

Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa dysthymia, kung gayon siya ay halos palaging nasa isang malungkot na kalagayan. Mayroong isang pakiramdam ng pagkakasala at pagkabalisa sa kanyang mga saloobin. Ang isang tao ay patuloy na pinipigilan, at ang bawat kaganapan na nagaganap sa kalapit na katotohanan ay itinuturing na isa pang kabiguan. Inirerekumenda namin ang pagbabasa ng artikulo - "Paano makaakit ng swerte at pera?"

Dysthymia may tatagal ng maraming taon... Ang kasabay na malungkot na kalagayan ng mga tao sa proseso ng naturang sakit ay madalas na humantong sa pagkawala ng trabaho at pamilya.

Dati, ang paggamot ng dysthymia ay isinasagawa sa tulong ng psychotherapy, at higit sa lahat psychoanalysis. Mayroong iba pang mga paraan upang mapupuksa ang karamdaman na ito. Kabilang dito ang: interpersonal, nagbibigay-malay, behavioral therapy... Karamihan sa mga eksperto ay nagtatalo na ang pinakamahusay ay isang halo-halong paggamot na may sabay na paggamit ng mga gamot at psychotherapy.

Spring depression - pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman

Isang espesyal na anyo ng pagkalumbay na nagaganap lamang sa ilang mga oras ng taon, tulad ng sa taglagas o sa tagsibol.

Maraming mga mamamayan na naghihirap mula sa sakit na ito sa pag-iisip ay maaaring makaramdam ng mahusay sa buong taon, ngunit nakakaranas sila ng pagkahina at nalulumbay na pakiramdam sa isang oras o iba pa.

Ayon sa istatistika, ang gayong karamdaman ay madalas na nangyayari sa taglagas at nagtatapos sa pagsisimula ng tagsibol. Ngunit may iba pang mga kategorya ng mga mamamayan na nagdurusa mula sa pagkalumbay sa iba pang mga oras ng taon. Bilang panuntunan, nangyayari ang spring depression sa mga kababaihan, mas madalas sa mga kalalakihan.

Ang mga sintomas ng sakit na ito ay: pagod, antok, may kapansanan sa gana, nabawasan ang pagganap, kawalan ng kakayahan na ituon ang iyong mga saloobin sa isang tukoy na isyu, nadagdagan ang pagkamayamutin, pakiramdam ng pagkabalisa, ayaw na makipag-usap sa mga tao sa paligid.

Ang pana-panahong sakit sa pag-iisip ay nawala, nang walang anumang espesyal na therapy, sa pagsisimula ng isa pang panahon. Ang mga tao ay may isang paggulong ng lakas at sigla.

Ang mga eksperto ngayon ay hindi makasagot nang sigurado kung ano talaga ang sanhi ng naturang pagkalungkot. Karaniwan, ipinapahiwatig nila ang pagbawas sa antas ng hormon ng kagalakan sa mga tao sa isang tiyak na tagal ng taon. Karaniwan, ang sakit sa kaisipan na ito ay namamana.

Bipolar depression (kahibangan)

Sa panahon ng bipolar depression, mayroon ang mga tao nababago ang mood... Maaari itong biglang umalis masaya damdamin sa malungkot kagalingan, o kabaligtaran. Sa karaniwan, ang kategoryang ito ng mga pasyente ay may ganap na normal na kalagayan, sa kabila ng sistematikong pagbabago dito sa panahon ng depression.

Sa panahon ng paglala, ang isang tao ay nagpapakita ng mga sintomas na katulad ng sa pangunahing pagkalumbay: labis na sigla, emosyonal na kaguluhan at nadagdagan ang kumpiyansa sa sarili. Karaniwan, ang mga naturang pagbabago sa kalagayan ng mga tao ay ganap na walang kaugnayan sa mga kasalukuyang problema sa buhay.

Ang kurso ng sakit na ito ay nakakagambala sa karaniwang gawain ng tao, at nagdudulot ng mga paghihirap sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain.

Bumuo at bumuo ng mga laban ng bipolar depression maaaring maging ganap na hindi inaasahan. Maaaring maranasan ng mga tao ang lahat ng uri ng pagkabalisa sa panahon ng pagsisimula ng isang sakit sa kaisipan. Mahirap para sa kanila na ituon ang pansin sa anumang bagay, mayroong pakiramdam ng pagkakasala at paghihiwalay mula sa mundo sa kanilang paligid.

Mayroon ding kabaligtaran na yugto ng sakit sa kaisipan, bilang isang resulta kung saan naiiba ang isang tao napakahusay kagalingan, nakataas kakayahan sa pag-iisip, ay nakakaranas ng isang pag-agos ng lakas at hindi maipaliwanag na mataas na espiritu.

Sa proseso ng pagdaragdag ng kahibangan, ang kaguluhan ng pasyente ay nagdaragdag, at ang kanyang mga aksyon ay maaaring maging ganap na hindi inaasahan. Ang mga pakiramdam ng hindi masukat na kagalakan ay maaaring agad na mabago sa sama ng loob at pagkabalisa.

Para sa mga taong may ganitong pagkalumbay, hindi katanggap-tanggap ang iba't ibang mga pagkabigo at pagbagsak sa buhay. Mayroon silang labis na laban at galit na labis na kahilingan sa mga tao sa kanilang paligid.

Ang kakulangan ng isang kritikal na pag-uugali sa sariling estado ay isang katangian ng kahibangan.

Sa anong mga sitwasyon ang isang labis na kagalakan na kalagayan ay itinuturing na isang tanda ng kahibangan?

Ang pangangailangan para sa pahinga at pagtulog ay nawala.
Instant na pagbabago ng mga saloobin.
Pakiramdam ng kadakilaan at mataas na pagpapahalaga sa sarili.
Nahuhumaling sa pakikipag-usap sa iba at nadagdagan ang pagsasalita sa pangkalahatan.
Ang ugali na maabala ng mga sobrang sangkap na hindi nauugnay.
Mga libangan para sa isang bagay na hahantong sa karagdagang mga komplikasyon.
Tumaas na aktibidad at pagbilis ng mga paggalaw sa lahat ng larangan ng buhay.

Lamang sa isang sitwasyon kung saan ang mga sintomas sa itaas ay malinaw na ipinahayag, at makagambala rin sa normal na pagkakaroon ng isang tao at ang kanyang pagkakaroon sa mga pampublikong lugar, tiwala ang mga eksperto na ilagay diagnosis ng kahibangan at naaangkop na paggamot ay inireseta.

Sa mga malubhang kaso, ang hindi maipaliwanag na kumpiyansa sa sarili ng isang pasyente na na-diagnose na may kahibangan ay maaaring unti-unting maging delusyon ng kadakilaan. Sa pamamagitan ng isang sikolohikal na karamdaman, ang isang tao ay nagpasya para sa kanyang sarili na siya ay may kakayahang makipag-usap sa mga di-nakikitang bagay na hindi nakikita at makilala ang kanilang tinig. Ang gayong pag-uugali ng mga pasyente ay lubhang mapanganib para sa mga tao sa kanilang paligid.

Sa kahibangan, ang bilis ng pag-iisip ng utak ay tumataas nang malaki, ang aktibidad ng motor ng pasyente ay tumataas, at tumataas ang libido.

Ang iba pang mga anyo ng bipolar disorder ay bihira. Kabilang dito ang: pinabilis na pabilog na karamdaman at morose kahibangan.

Ang mga sintomas ng kurso ng naturang mga sakit ay katulad ng sa itaas na mga kadahilanan para sa sikolohikal na karamdaman ng mga tao.

7. Ano ang sanhi ng pagkalungkot sa kababaihan 🙍‍♀️?

Mayroong maraming uri ng pagkalungkot na maaaring mabuo ng mga kababaihan.

Kabilang dito ang:

Agitated depression. Ang sakit ay naiugnay sa pag-aalala sa sarili, pagkawala ng katayuan sa lipunan at pagpuna sa sarili.
Pathological form ng depression. Karaniwan itong sanhi ng pagkamatay ng mga kamag-anak at malalapit na kaibigan.
Alkohol o narkotiko. Ito ay nangyayari sa sobrang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing o sangkap ng psychotropic.
Iatrogenic depression. Bumubuo ito mula sa hindi mapigil na paggamit ng mga gamot, karaniwang may gamot na pampakalma o hypnotic na epekto, nang walang reseta ng doktor.
Somatic. Ito ay sanhi ng mga sakit tulad ng tumor sa utak, hydrocephalus, sclerosis, epilepsy, sakit sa teroydeo, at iba pa.
Postpartum depression at depression sa mga buntis na kababaihan.

Ang lahat ng mga uri ng mga karamdaman sa pag-iisip ay sinamahan ng mga pagbabago sa hormonal at iba pang mga proseso ng pisyolohikal sa katawan ng mga kababaihan.

Postpartum depression

Ang mga karamdaman sa pag-iisip sa kababaihan ay makabuluhang apektado sobra mga aktibong sangkap sa katawan, na responsable para sa normal na paggawa ng mga kapaki-pakinabang na hormon na makakatulong na mapanatili ang kalagayan ng isang tao sa pamantayan.

Karaniwan, pagkalungkot sa mga buntis o sa mga nanganak ng isang sanggol sa huling anim na buwan, lumitaw at nagtatapos sa sarili nitong, nang walang anumang dahilan o gamot.

Ngunit sa kaganapan na ang mga palatandaan ng isang sakit sa pag-iisip ay sapat na binibigkas, kinakailangan ng agarang interbensyong medikal at ang appointment ng kasabay na paggamot ay kinakailangan. Ayon sa istatistika, depression pagkatapos ng panganganak nakakaapekto sa halos 40% ng mga kababaihan iba't ibang kategorya ng edad.

Postpartum depression Ay isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos na bubuo sa mga kababaihan mula sa 0 dati pa 6 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Panaka-nakang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na nangyayari humigit-kumulang sa 15% ang mga kababaihang nasa edad ng panganganak ay tinatawag na pre-menstrual syndrome.

Sa proseso ng naturang sakit, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng nerbiyos, nabalisa sa pagtulog at gana, isang sirang at nalulumbay na kondisyon. Ang panahong ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang linggo at nagtatapos sa pagsisimula ng regla.

Pagkalumbay. Sintomas sa mga kababaihan. Paano makalabas - payo mula sa mga doktor at psychologist

8. Mga palatandaan ng pagkalungkot sa kababaihan 🙅‍♀️

Kadalasan ang simula ng isang estado ng pagkalungkot nang direkta na nauugnay sa mga hormonal disorder sa katawan... Naaapektuhan nila ang pagkamayabong ng mga kababaihan ng naaangkop na edad. Sa katawan ng isang babae, ang panahong ito ay nahahati sa maraming mga yugto.

Kabilang dito ang: siklo ng panregla, pagbubuntis at panganganak, kasukdulan... Ang mga kakaibang pagbabago sa background ng hormonal sa katawan ay nagaganap sa bawat nakalistang panahon.Ang mga tampok na ito ng babaeng katawan ay nakakagambala sa ilang mga pag-andar ng sistema ng nerbiyos at, samakatuwid, nakakaapekto sa kalusugan ng isip sa pangkalahatan.

Ang mga pasyente na may ganitong mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay nakakaranas ng pagbabago ng mood depende sa isang partikular na yugto ng siklo ng panregla sa loob ng 1-2 linggo.

Hindi madalas, ang pagsisimula ng pagbubuntis ay humahantong sa pagkalumbay, hindi alintana kung ito ay pinakahihintay o hindi.

Ngunit, nang kakatwa, ang pagpapalaglag, sa mga pambihirang kaso lamang, ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot. Ang pinakamalaking posibilidad ng mga depressive disorder sa mga kababaihan ay ang oras ng kapanganakan ng sanggol, hindi ito apektado ng kung aling bata ang ipinanganak.

Ang postpartum depression ay maaaring isang banayad na anyo ng isang pagkasira ng nerbiyos, o isang matinding anyo ng pagkalumbay na maaaring maganap maraming linggo o buwan bago maihatid.

Sinasabi ng mga eksperto na biglang hindi dumating ang ganoong depression, at ito ay dahil sa ang katunayan na babae at dati ay mayroon suliraning pangkaisipan, ngunit hindi humingi ng tulong mula sa mga doktor.

Ang pag-iisip ng mga kababaihan sa paggawa ay naapektuhan din ng isang matalim na pagbaba sa mga antas ng hormon. Ang kundisyong ito ay ipinaliwanag ng nakababahalang sitwasyon na nauugnay sa panganganak, pati na rin ang paglitaw bagong mga paghihirap at responsibilidad sa iyong buhay, na idinagdag sa pagsilang ng sanggol.

Kasama, ang postpartum depression ay direktang nauugnay sa hindi matagumpay panganganak, mga problema sa pamilya, materyal masamang kalagayan at iba pang mga kadahilanan.

Ang menopos sa isang babae ay hindi gaanong mapanganib para sa pagsisimula ng pagkalungkot. Sinabi ng mga eksperto na ang mga karamdaman sa pag-iisip sa panahon ng menopos ay hindi naiiba mula sa pagkalumbay, na maaaring mangyari sa anumang iba pang panahon ng buhay.

Ang pinaka-madaling kapitan sa mga karamdaman sa pag-iisip ay ang mga kategorya ng mga kababaihan na dating nakaranas ng mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos.

Ngayon, ang mga katotohanan ng depression sa mga batang babae ay karaniwang. (edad 14 hanggang 29)... Ang peligro ng lahat ng uri ng sakit sa pag-iisip sa nakababatang henerasyon na madaling kapitan ng depression 4 na beses na mas mataas.

Ang mga batang babae sa isang batang edad sa panahon ng isang panahon ng nerbiyos na sobrang pag-unlad ay nabuo mga karamdaman sa pagtunawsila ay madaling kapitan ng labis na pagkain, o, kabaligtaran, kumpleto tumanggi kumain... Ang ganitong mga karamdaman sa pag-iisip ay madalas na humantong sa lahat ng uri ng iba pang mga sakit, at makabuluhang nakakaapekto rin sa pisikal na pag-unlad at kalusugan ng katawan.

Kung tatanggihan mo ang pagkain, maaari kang magkaroon ng isang malubhang sakit na tinawag anorexia, na humahantong sa isang pagbawas sa paglaban ng isang batang organismo at nag-aambag sa paglitaw ng hindi gaanong mapanganib na mga sakit, tulad ng tuberculosis o pulmonyapati na rin ang iba Nakakahawang sakit.

Paano matutulungan ang isang batang babae na makayanan ang depression?

Ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay kailangang bigyan ng sapat na pansin. Dahil ang mga problemang nauugnay sa sistema ng pagtunaw ay nangangailangan ng matagal na paggamot ng isang psychiatrist.

Una sa lahat, isinasagawa ang nagpapakilala na therapy, na nag-aambag sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Pinipili ng mga nutrisyonista ang mga espesyal na pagkain para sa pasyente, at sinusubaybayan ng mga doktor ang kanyang pangkalahatang kagalingan.

Ang paggamot ay pinaka-matagumpay kapag nagsimula sa isang napapanahong paraan.

Nakababahalang mga sitwasyon sa mga kababaihan

Ang impluwensya ng iba`t ibang mga nakababahalang sitwasyon sa katawan ng isang babae ay nagdudulot ng isang mataas na porsyento ng mga sakit na pagkalumbay.

Kabilang sa mga nakababahalang sitwasyon ang:

maliit na pag-aalaga ng bata,
mga kaguluhan at pagkabigo sa personal na buhay,
kawalan ng kapareha sa buhay,
kalungkutan.

Ang isang malaking bilang ng mga diborsiyadong kababaihan ay nagdurusa mula sa pagkalungkot.

Maraming kababaihan ang nakipaghiwalay sa kanilang mga mahal sa buhay, na maaaring humantong sa reaktibong pagkalumbay, na kung saan ay malubha at nangangailangan ng pangmatagalang paggamot.

Ang mga babaeng may natatanging pagkatao ay malamang na magdusa mula sa mga karamdaman sa pag-iisip dahil sa kanilang kawalan ng timbang o labis na kumpiyansa sa sarili.

Ang kategorya ng mga kababaihang ito ay madalas na gumagamit ng mga inuming nakalalasing o iba`t ibang mga gamot na narkotiko.

Mga sintomas ng reaktibo ng depression

Ang pagpuna sa sarili ay pinataas nang walang anumang kadahilanan.
Kakulangan ng interes sa pang-araw-araw na buhay at sa nakapaligid na lipunan.
Hindi magandang memorya at nahihirapang gumawa ng mga independiyenteng desisyon.
Kaguluhan sa pagtulog at nadagdagan ang pagkamayamutin.
Ang pagkakaroon ng mga pana-panahong obsessive na saloobin ng pagpapakamatay.
Patuloy na pakiramdam ng pagod.
Sakit ng ulo at pangkalahatang pagkahapo ng pisikal.
Tumaas na rate ng puso, sakit sa puso, at mga problema sa presyon.

Pagkalumbay sa mga mamamayan lalaki ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga kababaihan. Tulad ng karaniwang pinaniniwalaan "ang mga kalalakihan ay hindi umiyak", At ang ekspresyong ito na sinusubukan nilang itugma sa pang-araw-araw na buhay.

Ngunit ang nasabing pahayag ay hindi nagliligtas sa mga kalalakihan mula sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit sa isip, kabilang ang lahat ng uri ng pagkalungkot.

Ang pangunahing sintomas ng pagkalungkot sa mga kalalakihan ay: kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang emosyon, kahinaan, kawalan ng kakayahan na malaya na mapagtagumpayan ang lahat ng uri ng hadlang sa buhay, mga problema sa personal na buhay.

Ayon sa mga eksperto, medyo mahirap para sa mga kalalakihan na ipahayag ang kanilang sariling emosyon at damdamin sanhi ng karaniwang pagkahiyain.

KaraniwanHindi tinatalakay ng mga kalalakihan ang mga personal na isyu o kahirapan sa lugar ng trabaho. Naniniwala sila na malaya nilang malalampasan ang mga posibleng hadlang na, sa isang paraan o sa iba pa, ay naroroon sa kanilang pang-araw-araw na buhay.

Kabilang sa mga kalalakihan, kakaunti ang mag-iisip na makita ang isang psychiatrist para sa gamot para sa mga problema sa kalusugan ng isip. Ang mga kalalakihan ay praktikal din na hindi bumaling sa mga psychologist para sa kinakailangang konsulta.

Lalaking depression - mga palatandaan at sintomas

9. Mga palatandaan ng pagkalumbay sa mga lalaki 🤦‍♂️

Kabilang sa mga pangunahing palatandaan ng pagtuklas ng pagkalumbay sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

Sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing o iba`t ibang mga gamot na narkotiko.
Pagkagumon sa pagsusugal.
Agresibo at hindi maayos na pag-uugali.

Ang nakalistang mga palatandaan ay makakakuha lamang ng malubhang sakit sa ilang oras, na nangangailangan ng agarang paggamot.

Lumabas sa pagkalungkot sa alkohol hal, walang lalaking makakaya. Bilang karagdagan, ang mga palatandaan ng pagkalumbay sa itaas ay nag-aambag sa pagkasira ng estado ng sikolohikal at mahirap na sitwasyon sa lipunan at pamilya. Ang pagkalumbay at mga kaugnay na sintomas ay hindi dapat matakot.

Ang pinakamahusay na paraan para sa isang lalaki ay magiging isang napapanahong apela sa isang dalubhasa para sa tulong. Ang isang psychotherapist lamang ang makakatulong mapabuti ang kalidad ng buhay at makaraan ang paggaling.

Ang parehong nakababahalang sitwasyon sa iba't ibang mga kalalakihan ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang kumplikadong anyo ng pagkalungkot, o makarating sa isang menor de edad na karamdaman sa pag-iisip.

Ang mga sumusunod na problema sa buhay ay maaaring maging sanhi ng stress:

Pag-alis mula sa isang permanenteng trabaho.
Hindi matagumpay na pakikipag-ugnay sa mga kababaihan.
Mga kahirapan sa personal na buhay at pamilya.
Lahat ng mga uri ng trahedyang sikolohikal.
Takdang Aralin upang gampanan ang isang responsable at kumplikadong gawain.
Mga paghihirap sa materyal.
Kakulangan ng layunin sa buhay.
Pagbabago ng tirahan.
Edad ng pagreretiro

Bilang karagdagan, maraming mga kaso ng sikolohikal na karamdaman sa mga kalalakihan ay maaaring mabanggit nang walang anumang makabuluhang mga problema ng maliwanag na mga sanhi ng pagkalungkot.

Mahalagang tandaan na sa isang sitwasyon kung saan mayroon ang isang tao dati ay nahihirapan sa estado ng emosyonal at mental, pagkatapos, bilang resulta, ang isang menor de edad na nakababahalang sitwasyon ay magiging sapat para sa pagsisimula ng isang malubhang sakit sa pag-iisip at matagal na pagkalungkot.

Ang kadahilanan ng pagmamana ay mahalaga din sa posibilidad ng pagkalungkot na may kaunting stress.

Sinasabi ng mga dalubhasa na ang ugali sa ganoong estado ay naipapasa sa bawat henerasyon, at sa ganoong pamilya napakahirap at halos imposibleng maiwasan ang mga problema sa mga karamdaman sa pag-iisip.

Ang mga bata mula sa mga nasabing pamilya ay nangangailangan ng isang espesyal na indibidwal na diskarte. Inirekomenda limitahan ang mga ito sa mga posibleng paraan mula sa mga nakababahalang sitwasyon, at kung ang kaunting hinala ng mga posibleng paglihis sa pag-unlad ng kaisipan ay lumitaw, kailangan mong agad na humingi ng tulong sikolohikal at medikal mula sa mga dalubhasa upang maiwasan ang mga seryosong komplikasyon at mapaminsalang kahihinatnan.

10. Pagkalumbay sa kalalakihan at kababaihan: ano ang pagkakaiba 📖?

Mula sa itaas, sumusunod na ang mga kalalakihan ay praktikal na nagdurusa 2 beses na mas madalas, kumpara sa mga kababaihan. Ang tampok na ito, una sa lahat, ay ipinaliwanag ng mataas na pagpapakandili ng katawan ng kababaihan sa mga antas ng hormonal.

Ang lability ng sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan ay isa pang dahilan para sa naturang mga istatistika. Pati na rin ang patas na kasarian, ang mga emosyonal na reaksyon ay mas malinaw. Kadalasan sapat na para sa isang babae na magsabi ng isang pantal na salita upang makabuo ng isang malubhang anyo ng pagkalungkot.

Ang tagal ng pagkalungkot sa mga kalalakihan ay makabuluhang mas maikli sa oras kumpara sa kurso ng babaeng psychological psychological. Ang pagkalumbay sa mga kababaihan ay karaniwang tumatagal mula sa maraming buwan at maaaring tumagal ng maraming taon. Sa tamang paggamot lamang makawala ang malubhang karamdaman na ito.

Sa kabila ng katotohanang ang pagkalungkot sa mga kalalakihan ay hindi pangmatagalan, ang sakit ay maaaring maunlad nang maigi at maging mas matindi.

Ayon sa istatistika, nagtangkang magpakamatay lalaking gumawa mas madalaskaysa sa mga kababaihan. Dahil, ang mahinang kalahati ng populasyon ay nangangailangan ng malubhang sapat na mga kadahilanan upang subukang magpakamatay, kaysa sa pagkawala ng isa o ibang interes sa buhay.

Ang mga kababaihan, kahit na sa panahon ng pagkalumbay, ay maaaring magtrabaho at gumawa ng pang-araw-araw na mga gawain sa bahay, habang ang mga kalalakihan ay praktikal na hindi magagawa ito sa isang panahon ng sakit sa isip.

Paano mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili - payo mula sa mga psychologist. Paggamot sa depression

11. Paano makawala ng pagkalungkot nang mag-isa - 10 mga tip ng psychologist upang matanggal ang depression depression

Ang napatunayan na payo ng mga psychologist ay makakatulong at mag-promptkung paano makalabas ng pagkalungkot sa iyong sarili kung walang lakas na gumawa ng kahit ano.

Numero ng konseho 1. Maging responsibilidad.

Numero ng konseho 2. Manood ng mga kawili-wili at nakasisiglang palabas sa TV at pelikula.

Numero ng konseho 3. Iwasan ang pag-iisa at kalungkutan. Makipag-usap sa mga tao sa paligid mo nang mas madalas. Dumalo ng mga kagiliw-giliw na kaganapan. Hanapin ang iyong sarili sa isang masayang aktibidad o libangan.

Numero ng konseho 4. Pahintulutan ang iyong sarili na tanggapin ang tulong mula sa ibang mga tao.

Numero ng konseho 5. Pumunta sa mundo ng mga espiritu.

Numero ng konseho 6. Tanggalin nang tuluyan ang alkohol at iba pang mga gamot. Negatibong nakakaapekto sila sa estado ng pag-iisip ng mga tao at pinalala nito sa bawat paggamit.

Numero ng konseho 7. Umayos ang tulog. Ang isang mahaba at malusog na pamamahinga lamang ang maaaring ibalik ang sistema ng nerbiyos ng tao.

Numero ng konseho 8. Kumuha ng ehersisyo.

Numero ng konseho 9. Gumawa ng isang bagay na walang pag-iimbot para sa mga tao sa paligid mo - ipakita ang pagmamahal sa kanila at susuklian nila.

Numero ng konseho 10. Gumamit ng mga pagpapatunay.

12. Paano haharapin ang depression 💉?

Sa modernong gamot, alinman, kahit na ang pinaka-kumplikadong anyo ng mga karamdaman sa pag-iisip ng tao maaaring gumaling... Dapat pansinin na ang paggamot ay magiging pinaka epektibo kung nagsimula sa mga unang palatandaan ng sakit.

Ngayon, mahirap maiwasan ang pare-pareho stress sa trabaho o sa personal na buhay, ngunit ang tamang gamot ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga paghihirap sa buhay.

Ang mga kwalipikadong dalubhasa lamang ang makakatulong upang maiwasan ang pagkalumbay, ito psychologist at psychiatrists.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang paggamot para sa depression ay psychotherapy... Tutulungan ka ng doktor na malaman kung paano maayos na makipag-usap sa mga tao sa paligid mo, baguhin ang negatibong istilo ng pag-iisip at pag-uugali sa isang positibong pag-uugali sa buhay.

Tutulungan ng isang dalubhasa na gawing normal ang emosyonal na ginhawa ng isang tao at payuhan kung paano maiiwasan ang pag-ulit ng isang sakit sa pag-iisip. Sa mga kaso ng matinding karamdaman, ginagamit ito therapy sa electroshock para sa mga pasyente. Ito ay inireseta sa mga sitwasyong iyon kapag ang pasyente sa ilang kadahilanan ay hindi kumukuha o hindi maaaring uminom ng kinakailangang mga gamot, o sa mga kaso kung saan ang kalagayan ng pasyente ay nagbabanta sa kanyang buhay o sa buhay at kalusugan ng mga tao sa paligid niya.

Ang pangunahing paggamot sa droga ay paggamit ng antidepressant... Piliin, payuhan at italaga kung sino ang maaaring lamang propesyonal na doktor.

Gumagamot sa sarili Hindi inirerekumenda, at kahit na, mahigpit na ipinagbabawal. Ang isang dalubhasa lamang ang maaaring pumili ng tamang drug therapy na ligtas para sa kalusugan ng pasyente at pinaka-epektibo sa isang partikular na kaso ng sakit sa pag-iisip ng isang tao.

Sa panahon ng postpartum depression, karaniwan sa isang babae ang pagpapasuso sa kanyang sanggol. Sa sitwasyong ito, ang pagpili ng mga gamot ay dapat na maging maingat lalo na sa panahon ng paggamot ng ina hindi ito makakasama sa kanyang maliit na anak.

Ang isang pagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente ay ipinakita sa mga unang linggo ng pag-inom ng mga gamot na inireseta ng isang doktor.

Ngunit, dapat tandaan na upang makamit ang isang mahusay na resulta ng paggamot, at ang katatagan nito, pati na rin upang maiwasan ang paulit-ulit na karamdaman sa pag-iisip, upang magamit ang mga gamot tumatagal ng hindi kukulangin sa anim na buwan, at sa ilang mga kaso, kahit na maraming taon.

13. Paano mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili?

Bilang karagdagan sa paggamot sa gamot para sa pagkalumbay, ang aromatherapy ay malawakang ginagamit ngayon at medyo epektibo. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang ilang mga uri ng mga karamdaman sa pag-iisip nang walang gamot.

Ang ganitong uri ng paggamot para sa sakit ay magiging perpekto para sa mga babaepagdurusa postpartum depression, dahil hindi lahat ng mga gamot ay maaaring magamit nila.

Mga langis ng aroma sa pamamagitan ng mga pores ay tumagos sila sa katawan ng tao at nagsusulong pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan... Sa tulong ng naturang mga pondo, maaari mong mapabuti ang iyong kalagayan, dahil ang aroma ng mga langis ay may positibong epekto sa utak ng tao.

Mayroong maraming mga paraan upang magamit ang mabangong langis. Maaari mo lang itong mahinga sa loob ng bahay, magdagdag ng ilang patak habang naliligo, gumamit ng mahahalagang langis habang nagmamasahe.

Mayroong isang iba't ibang mga mahahalagang langis para sa paggamot ng mga problema sa kalusugan ng isip. Ang pinaka-epektibo ay: langis ng melissa, rosemary, lavender, kahel at marami pang iba.

14. Paggamot ng pagkalungkot: 2 pangunahing paraan 💡

Ang depression ay isang seryosong kondisyong medikal at ang mga pasyente ay nangangailangan ng komprehensibong paggamot.

Kung ang mga nakababahalang sitwasyon ay unti-unting nawawala sa kanilang sarili, kung gayon ang mga sakit na sanhi ng mga ito ay hindi kailanman lilipas nang hindi nag-iiwan ng bakas, kung hindi ka nagsisimula ng isang mabisa, tama na napiling kumplikadong paggamot sa oras.

Ngayon makilala dalawang pangunahing paggamot para sa pagkalumbay, ito ay isang independiyenteng paggamot, o sa tulong ng mga doktor.

Maaari mo lamang pagalingin ang mga paunang porma ng sakit sa iyong sarili, na mayroong mga menor de edad na sintomas at tatagal ng isang maikling panahon.

Ang paggamot ng isang dalubhasa ay ang pinaka ginustong at mabisang pagpipilian. Dahil sa paglabas ng pagkalungkot sa iyong sarili, kapag wala kang lakas na gumawa ng kahit ano, ay halos imposible (o napakahirap).

Mga doktor, kadalasanay hindi tagasuporta ng paggamot sa sarili ng mga sakit, lalo na pagdating sa mga kumplikadong karamdaman sa pag-iisip sa mga tao.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang pinaka moderno, ligtas at mabisa mga pamamaraan ng paggamot sa lahat ng uri ng mga karamdaman sa pag-iisip.

Dapat pansinin na, una sa lahat, ang matagumpay na therapy ay nakasalalay sa itinatag na emosyonal na pakikipag-ugnay sa pagitan ng pasyente at psychotherapist. Sa pamamagitan lamang ng isang nagtitiwala at mabait na ugnayan ang resulta mula sa inilapat na therapy ay hindi magtatagal, at ito rin ay magiging matatag at mas malinaw.

Ang mga pangunahing direksyon ng paggamot:

Hypnotherapy.
Social therapy.
Classical psychotherapy.
Paggamot sa mga gamot.
Electroconvulsive therapy.

Ngayon sinusubukan ng mga eksperto na gamitin agresibong paggamot para sa pagkalumbay, katulad, electroconvulsiveo drug therapy, eksklusibo sa mga seryosong problema sa kalusugan, kung ang sakit sa pag-iisip ay kumplikado at tumatagal ng sapat na.

Ang mga pangunahing gamot para sa paggamot ng mga sikolohikal na karamdaman ay mga gamot na pampakalma at iba't ibang mga antidepressant. Para sa bawat pasyente, pipiliin ng mga doktor ang paggamot sa gamot sa isang indibidwal na batayan.

Upang makamit ang pinakamahusay na resulta ng paggamot at ang pangmatagalang epekto nito, ang hangarin ng pasyente na alisin ang depression nang tuluyan ay may malaking kahalagahan.

Sa proseso ng rehabilitasyon, kinakailangan ng mga pasyente na mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor, pati na rin subaybayan ang kanilang sariling pag-uugali at subukang magtaguyod ng mapagkaibigan at nagtitiwala na mga ugnayan sa mga tao sa kanilang paligid.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pagkalumbay?

Upang maiwasan ang lahat ng uri ng mga sikolohikal na karamdaman sa sarili, inirerekumenda na subaybayan ang hitsura ng mga paunang palatandaan ng pagkalumbay, at subukang alisin din ang mga ito sa isang napapanahon at mabisang pamamaraan.

Kung sa tingin mo ay naging naiirita at mainit ang ulo, napansin mo ang mga pagbabago sa kondisyon, nawalan ka ng pagkahumaling sa emosyon sa mga pang-araw-araw na aktibidad, mayroon kang mga problema sa pagtulog, pagkatapos ay kailangan mong mag-isip tungkol sa magandang pahinga, o isang pagbabago sa trabaho at iba pang mga pagbabago sa iyong buhay.

Ang malusog at matagal na pagtulog ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para mapupuksa ang stress at mapabuti ang iyong sikolohikal at emosyonal na kagalingan.

Tamang binubuo araw-araw na gawaingumaganap din ng mahalagang papel sa pagtanggal ng mga paunang palatandaan ng pagkalungkot.

Inirerekumenda rin namin ang panonood ng isang video na nagsasabi tungkol sa paggamot at mga sintomas ng sakit:

15. Konklusyon

Bilang pagtatapos, dapat tandaan ang mga sumusunod:

Nalulumbay ay isang mabigat sakit sa isip ng isang tao. Ang paggagamot nito ay dapat gawin nang may malaking responsibilidad. Hindi mo malulunod ang lahat ng mga uri ng sintomas ng sakit sa tulong ng mga inuming nakalalasing at iba't ibang mga gamot.

Kung nakakita ka ng anumang mga palatandaan ng isang sikolohikal na karamdaman, kailangan mong agarang kumilos. Ang pinakamahusay na solusyon sa sitwasyong ito ay naghahanap ng kwalipikadong tulong mula sa mga espesyalista.

Ang malubhang karamdaman na ito ay hindi dapat malito sa ordinaryong pag-swipe ng mood o pana-panahong mga blues (tulad ng spring depression). Ang pagkalumbay ay naiiba sa mga katangiang pisyolohikal na nagaganap sa katawan ng tao. Hindi ito pumasa nang walang bakas, ngunit lalo lamang lumalala araw-araw, at unti-unting dumadaan mula sa isang banayad na anyo hanggang sa isang mahirap na yugto.

Ngayon alam mo kung paano makawala mula sa pagkalumbay, ano ito, kung paano pinakamahusay na mapupuksa ito, kung anong mga sintomas at palatandaan ang nasa isang taong may pagkalumbay, atbp.

Hindi kailanman huwag patakbuhin ang kurso ng naturang sakit, at huwag hintaying lumipas ito nang mag-isa. Humingi ng payo mula sa isang psychotherapist, at tiyak na tutulungan ka niya!

Send