Paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, matatanda at bata

Ang bawat nilalang sa planeta ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang mga organikong compound na ito ay ginawa ng katawan o nakakain ng pagkain. Sa kabila ng kanilang malaking papel sa metabolismo, ang mga bitamina ay nailalarawan sa pamamagitan ng zero calorie na nilalaman at hindi isinasama sa istraktura ng mga tisyu ng katawan. Napag-aralan ng mabuti ng agham ang mga ito, ngunit ang mga bitamina ay misteryo pa rin sa mga ordinaryong tao. Sasagutin ko ang tanong kung ano ang folic acid, kung bakit kailangan ito ng mga kababaihan at kalalakihan, isaalang-alang ang mga pamamaraan ng paggamit at kung saan ito nilalaman.

Ano ang folic acid

Ang Folic acid (bitamina B9) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na nagtataguyod ng paglago at pag-unlad ng kaligtasan sa sakit at ang sistema ng sirkulasyon. Kasama rin sa mga bitamina ang mga nagawang sangkap - diglutamates, triglutamates at polyglutamates. Kasama ang folic acid, ang lahat ay tinatawag na folacin.

Ang katawan ng tao ay hindi synthesize ng folic acid, ngunit tinatanggap ito sa pagkain o sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga mikroorganismo na naninirahan sa bituka. Ang Vitamin B9 ay matatagpuan sa maraming dami sa lebadura, berdeng gulay at tinapay. Sa ilang mga bansa, sadyang pinapalakas ng mga panaderya ang butil na may folic acid.

Si Lucy Wills, isang sikat na manggagamot mula sa Inglatera, noong 1931 ay nag-aral ng mga pamamaraan ng paggamot sa anemia sa mga batang babae na nasa posisyon. Nalaman niyang ang lebadura ng lebadura o atay ng hayop ay gumaling sa anemia. Kaya, sa pagtatapos ng 30s, nakilala ng mga siyentista ang folic acid. Pagsapit ng 1941, ang sangkap ay nakuha mula sa spinach, at makalipas ang apat na taon ay na-synthesize ito ng kemikal.

Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa katawan, at sa panahon ng pagbubuntis ang pangangailangan para dito ay dumoble. Ang kakulangan ng folic acid ay humahantong sa anemia at mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos.

Paano kumuha ng folic acid para sa mga matatanda at bata

Ang aming katawan ay hindi gumagawa ng ilang mga sangkap, at kailangan nating punan ang mga ito ng pagkain o gamot. Kabilang sa mga naturang sangkap ay ang bitamina B9. Ang tanong ng pagkuha ng folic acid ay interesado sa marami, dahil ang dosis ay natutukoy ng edad at kalusugan. Ang mga dosis ay ipinahiwatig bawat araw.

Matatanda

• Ang dosis bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay 0.4 mg. Ang mga pagkakaiba sa kasarian ay hindi makabuluhan. Ang isang pagbubukod ay mga buntis na kababaihan.
• Na may kakulangan ng folic acid sa mga kalalakihan, ang dosis ay umabot sa 1 mg. Ang kakulangan ng bitamina ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng binhi, na puno ng mga depekto sa kapanganakan sa mga bata.
• Pinipigilan ng mga oral contraceptive ang buong pagsipsip ng bitamina B9. Samakatuwid, inireseta ng mga doktor ang dosis na 0.5 mg sa mga batang babae na kumukuha ng mga contraceptive. Sa isang nadagdagan na antas ng estrogen, hindi ka maaaring kumuha ng isang bitamina.

Tagubilin sa video para magamit

Mga bata

Sa paunang yugto ng buhay, ang sanggol ay tumatanggap ng folic acid sa kinakailangang halaga sa gatas ng ina. Sa hinaharap, ang pangangailangan ng umuunlad na organismo ay unti-unting tataas. Isang doktor lamang ang nagrereseta ng gamot para sa bata.

• 1-3 taon - 0.07 mg.
• 4-6 taong gulang - 0.1 mg.
• 7-10 taong gulang - 0.15 mg.
• 11-14 taong gulang - 0.2 mg.
• 15-18 taong gulang - 0.3 mg.

Ang mga ipinahiwatig na dosis ay angkop para sa mga bata na walang indibidwal na hindi pagpaparaan o mga kontraindiksyon. Tiyaking suriin ang iyong pedyatrisyan bago gamitin.

Matatanda

Ang karaniwang dosis para sa mga matatanda ay 0.4 mg bawat araw. Ang kakulangan ng Folic acid sa mga matatanda ay humahantong sa sakit na cardiovascular at atherosclerosis. Para sa mga problema sa digestive system, pinatataas ng doktor ang dosis. Sa pagkawala ng pandinig, ang dosis ay umabot sa 1 mg bawat araw.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang bitamina B9 ay inireseta mula sa sandali ng pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng paggagatas.

Kalahating buwan pagkatapos ng pagpapabunga, ang utak at sistema ng nerbiyos ay nagsisimulang mabuo sa embryo. Salamat sa folic acid, nahahati nang tama ang mga cell. Ang kakulangan ay humahantong sa mga depekto sa kapanganakan, na kasama ang:

• Labi ng labi;
• Sira ang panlasa;
• Mga pagkagambala sa pag-unlad ng kaisipan at kaisipan ng sanggol;
• Hydrocephalus.

Kung hindi mo pinapansin ang mga rekomendasyon ng gynecologist at hindi kumuha ng isang bitamina, ang posibilidad ng maagang pagkapanganak, ang placental abruption o panganganak pa rin ay tataas nang malaki. Napatunayan ng mga siyentista na ang pag-inom ng bitamina B9 ay pumipigil sa pagbuo ng mga mapaminsalang kaganapan.

Ang kahinaan, kawalang-interes, depression ay isang bunga ng kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang babae na humina ng panganganak. Kung hindi mo ito ipinakilala bilang karagdagan, ang halaga ay bababa at ang kalidad ng gatas ng ina ay lumala.

Video mula sa programang Live Live

Kapag nagdadala, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.4 mg, at kapag ang pagpapakain ay 0.6 mg. Ang desisyon sa mga dosis ay ginawa ng gynecologist, na ginagabayan ng mga resulta ng pagsusuri. Ang dosis ay nadagdagan kung:

1. Ang epilepsy o diabetes mellitus ay sinusunod.
2. Ang pamilya ay mayroong mga dala-dalang sakit.
3. Napilitan ang babae na uminom ng mga gamot na pumipigil sa pagsipsip ng acid.
4. Dati, ang mga bata ay ipinanganak na may mga sakit na nakasalalay sa folic acid.

Tinutukoy ng gynecologist ang dosis ng bitamina habang nagbubuntis. Ang pagpili sa sarili ng "maginhawang" dosis ay ipinagbabawal at puno ng malubhang kahihinatnan. Ang mga malulusog na kababaihan ay inireseta ng gamot na Pregnavit at Elevit. Ang mga batang babae na nangangailangan ng mas mataas na dosis ay inireseta ng Apo-Folic o Folacin.

Upang malaman kung gaano karaming mga tablet ang kukuha bawat araw, sapat na upang maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na nakakabit sa gamot at kumunsulta sa isang gynecologist.

Para saan ang folic acid?

Tingnan natin ang papel na ginagampanan ng folate sa katawan, na kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at ang pagbubuo ng protina na naglalaman ng iron.

Itinataguyod ng Vitamin B9 ang paggawa ng mga nucleic acid na may namamana na impormasyon, pag-renew, pag-unlad at paglaki ng mga cells. Nakikilahok din siya sa pagbuo ng gana at normal ang panunaw.

Ang Vitamin B9 ay tumutulong na labanan ang mga sakit sa tiyan na dulot ng mababang kaasiman, kung hindi makayanan ng katawan ang mga lason, parasito at lason sa digestive system.

Mga lalake

Ang mga benepisyo ng folic acid ay naitala sa bawat magazine ng kababaihan. Sa mga pahina ng online publication, regular kang nakakahanap ng mga appointment ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis, upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan. Mayroong mas kaunting impormasyon tungkol sa paggamit ng bitamina B9 ng mga kalalakihan.

Bakit kailangan ng mga lalaki ng folic acid? Ano ang papel na ginagampanan nito sa pag-unlad ng katawan ng lalaki?

• Naglalaro ng malaking kahalagahan sa panahon ng pagbibinata. Nagtataguyod ng pagbuo ng pangalawang sekswal na katangian: buhok sa mukha at katawan, paglaki, pagbuo ng boses. Nakakaapekto sa pagbuo ng katawan at sa gawain ng male reproductive function.
• Ang kakulangan ay masama para sa pagbubuo ng tamud. Ang bilang ng tamud na may maling hanay ng mga chromosome ay nagdaragdag, na puno ng mga namamana na sakit.
• Normalisahin ng Folic acid at testosterone ang pag-unlad ng lalaki na semilya.

Babae

Ang mga migraines, depression, insomnia, pagbawas ng timbang, depression ay palatandaan ng kakulangan ng folate.

Ang Vitamin B9 ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng tisyu, nagpapabuti ng istraktura ng buhok, binabawasan ang brittleness, pinalalakas ang mga kuko, ginagawang sariwa at makinis ang balat. Sa kakulangan, ang mga gilagid, mga eyelid at labi ay namumutla.

Normalisa ng Folic acid ang mga proseso ng hematopoietic, pinalalakas ang immune system at may positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga sakit sa balat, kinuha ito upang mapagbuti ang epekto ng mahahalagang gamot.

Lumilikha ang Folic acid ng pinakamainam na balanse ng hormonal, at:

1. Binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
2. Normalisahin ang siklo ng panregla sa mga teenager na batang babae.
3. Naantala ang menopos.
4. Pinapadali ang paglilihi ng sanggol at tumutulong sa tamang pag-unlad sa unang trimester.
5. Tinatrato ang pagkalumbay sa postpartum.

Para sa mga bata

Ayon sa mga pedyatrisyan, ang bitamina B9 sa katawan ng bata ay normal ang sistema ng pagtunaw, iniiwasan ang mga problema sa bituka at tiyan. Ang kakulangan ng sangkap ay sanhi ng hindi tamang diyeta, maling pakikipag-ugnay sa mga gamot at hindi magandang pagtagos ng mga bitamina sa pamamagitan ng bituka.

Sinabi ng mga gastroenterologist na ang bitamina ay nagbibigay ng kontribusyon sa paglikha at pagpapanatili ng mga bagong cell, pinipigilan ang mapanganib at mapanganib na mga pagbabago sa katawan na nagaganap sa DNA.

Sa pangkalahatan, ang mga magulang mula sa isang maagang edad ay dapat na itanim sa kanilang anak ang pagnanais para sa isang malusog na buhay, na kinabibilangan ng tamang nutrisyon, pagdalo sa mga sinehan ng mga bata, regular na paglalakad at palakasan.

Contolicications ng acid na acid

Uminom ng bitamina B9 bilang gamot alinsunod sa payo ng iyong doktor. Sa kaunting dami, hindi ito mapanganib, at ang labis na dosis ay maaaring humantong sa mas mataas na excitability, mapataob ang digestive system, at mga pagbabago sa pagganap sa mga bato.

Mga Kontra

1. Allergy
2. Hindi pagpayag
3. Hika.
4. Mga karamdaman sa bato.
5. Mga karamdaman ng isang oncological na kalikasan.
6. Kakulangan ng bitamina B12.

Ang paggamit ng anumang mga bitamina o gamot ay dapat talakayin sa iyong doktor, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Anong mga produkto ang naglalaman?

Ang katawan ay hindi nakapag-iisa na masakop ang pangangailangan para sa bitamina B9. Ang mga kumplikadong bitamina at ang paggamit ng mga naglalaman ng mga produkto ay nakakatulong.

• Mga gulay... Ang maximum na nilalaman ay ang berdeng salad, spinach, perehil, repolyo at brokuli. Bahagyang mas mababa sa mga pipino, kalabasa, karot, beets at mga legume.
• Herbs... Natagpuan sa nettle, mint at dandelion. Nakapaloob sa mga dahon ng birch, linden, raspberry at kurant.
• Prutas... Mga aprikot, saging at dalandan. Ang katas na ginawa mula sa mga prutas na ito ay isang kamalig ng folic acid.
• Mga nut at cereal... Mga mani at walnuts. Isang disenteng halaga sa barley at mababang grade na tinapay.
• Mga produktong hayop... Naroroon sa salmon at tuna, baka at atay ng baboy, manok, itlog, keso sa keso at keso.

Para sa normal na paggana ng katawan, kailangan ng kaunting bitamina B9 at pinapunan ito ng wastong nutrisyon sa kinakailangang halaga.

Panoorin ang video: PAMPALAGLAG Yung Totoo! Foreigner Doctor Reacts (Setyembre 2024).