Dapat ka bang madala ng beets habang nagbubuntis? Ang mga pakinabang at pinsala ng mga hilaw, pinakuluang at adobo na gulay

Ang pagkain ng iba't ibang malusog na pagkain ay mahalaga para sa mga buntis. Ang Beetroot ay isang malusog na halaman na may matamis, masarap na ugat na halaman na mayaman sa mga bitamina at elemento ng pagsubaybay.

Inilalarawan ng artikulong ito ang papel na ginagampanan ng pagkain ng beets sa maaga at huli na pagbubuntis, sa anong form inirerekumenda na ubusin ang isang gulay, kung ang ugat na gulay ay may negatibong epekto sa katawan ng isang babae.

Maaari ba kayong kumain ng isang ugat na gulay sa panahon ng pagbubuntis?

Ang isang malusog na gulay ay may mabuting epekto sa pantunaw ng tao at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na elemento. Naglalaman ang beet ng:

• glucose, sucrose at fructose;
• choline;
• protina at amino acid;
• selulusa;
• magnesiyo;
• posporus;
• mangganeso;
• siliniyum;
• mga amino acid;
• tanso;
• sink;
• bitamina C, B2, B5, B9, PP, E, K;
• mga pectin;
• potasa at kaltsyum;
• asupre at murang luntian;
• folic, oxalic, malic at citric acid;
• bakal;
• yodo

At hindi ito ang lahat ng mga bitamina na matatagpuan sa ugat na halaman.

Nililinis ng Beetroot ang mga bituka ng mga lason at pinanumbalik ang kawalan ng timbang nito. Nasisira ang putrefactive bacteria.

Paano kapaki-pakinabang ang gulay sa maagang yugto?

Sa mga unang yugto, nararamdaman ng pagod ang isang babae. Ang beets ay isang mahusay na natural na inuming enerhiya. Nagbabago ang hormonal background at ang mga buntis ay nagdurusa mula sa depression. Ang magnesiyo sa gulay ay nagpapatatag ng emosyonal na estado.

Sa unang trimester, ang ugat na gulay ay tumutulong na labanan ang lason. Ang folic acid ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan sa fetus.

Sa ibang araw

Pinipigilan nito ang pagbuo ng paninigas ng dumi, tumutulong na mapawi ang puffiness, bawasan ang mataas na presyon ng dugo at makaya ang labis na timbang, na mapanganib sa ikatlong trimester. Ang kaltsyum ay makakatulong upang palakasin ang mga buto at gulugod, maiwasan ang sakit sa likod sa mga susunod na yugto.

Ang gulay ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga cell ng dugo, na binabawasan ang panganib ng fetal hypoxia.

Mga pahiwatig at kontraindiksyon

Ang pangangailangan na kumuha ng beet kapag:

• Kakulangan ng yodo sa katawan.
• Pagtaas ng timbang at edema.
• Mataas na presyon ng dugo.
• Lagnat (karamihan sa mga tabletas at gamot ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis). Pinapagaan ng beets ang lagnat.

Mga paghihigpit sa pag-inom ng beets o sa pangkalahatan ay pagtanggi sa produkto sa mga kaso kung saan ang mga kababaihan:

• diabetes;
• mga bato sa bato;
• sakit sa puso;
• mababang presyon ng dugo;
• tachycardia.

Ang mga nuances ng pagkain ng iba't ibang uri ng gulay

Hilaw na

Kumain nang may pag-iingat habang nagbubuntis. Ito ay isang malakas na panunaw... Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay madalas na may paninigas ng dumi, lumalaki ang matris at nagsisimula itong pindutin ang mga bituka.

Ang beet juice ay nagpapalakas sa immune system at ito ay isang mababang-calorie na produkto (40 kcal bawat 100 g ng produkto). Ngunit upang maiwasan ang mga problema sa tiyan, limitahan ang pagkonsumo ng hilaw na pagkain.

Pinakuluan

Mayroong isang banayad na epekto sa gastrointestinal tract. Tulad ng hilaw, ito ay isang panunaw at diuretiko.

Upang mapanatili ang malusog na mga katangian ng mga batang beet, huwag ganap na isawsaw ang mga ito sa tubig sa panahon ng pagluluto at lutuin ng hindi hihigit sa 20 minuto.

Adobo

Hindi inirerekumenda para sa madalas na paggamit dahil sa nilalaman ng suka at pampalasa. Inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng hindi hihigit sa dalawang kutsara ng produkto nang paisa-isa.

Ano ang mga pakinabang at pinsala ng produkto?

Ang ugat na gulay ay mahusay na hinihigop at napakabihirang maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Sa panahon ng pagbubuntis, nagagawa nitong malutas ang ilan sa iyong mga problema sa kalusugan:

1. Pinapagaan ang pamamaga.
2. Pinapanumbalik ang paggana ng bituka, pag-iwas sa pagkadumi.
3. Pinapatatag ang presyon ng dugo.
4. Tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
5. Normalisahin ang paggana ng atay at bato.
6. Ito ay may mabuting epekto sa gawain ng puso at sinusuportahan ang gawain ng nervous system, atbp.

Posibleng mga negatibong kahihinatnan ng pagkain beets:

1. Kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, kung gayon ang pagkain ng gulay ay maaaring humantong sa mahinang kalusugan o kahit na nahimatay.
2. Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa pagtatae, maaaring maganap ang pagkagambala ng bituka.
3. Sa diabetes mellitus, ang pagkain ay dapat maging labis na maingat. Ang ugat na gulay ay matamis at maaaring maging sanhi ng pagtaas ng asukal.

Ang mga problema sa pagkain ng gulay ay bihira.... Ang indibidwal na hindi pagpayag sa produkto ay may mahalagang papel.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Hilaw:

1. Paratin ang prutas.
2. Mag-steam ng 1 kutsara sa kumukulong tubig. l. pasas at ihalo sa beets.
3. Magdagdag ng isang pares ng mga patak ng lemon juice, asin at asukal sa panlasa.
4. Hayaan itong magluto ng 30 minuto, ihalo sa sour cream at kumain ng 2-3 kutsara sa isang araw.

Pinakuluang:

1. Punan ang tubig ng mga batang ugat at lutuin sa loob ng 15-20 minuto.
2. Payagan ang cool pagkatapos ng pagluluto.
3. Gupitin sa maliliit na piraso at ambon na may lemon juice.
4. Budburan ng dill at asin.

Ang beets ay isang kamalig ng mga bitamina na napakahalaga para sa mga umaasang ina. Ang root crop ay hindi nakakaapekto sa anumang paraan sa pigura at pinapanatili ang buong listahan ng mga bitamina habang pinoproseso. Ito ay may mahusay na epekto sa katawan bilang isang buo at nagiging kailangang-kailangan sa pagdiyeta ng sinumang tao.

Panoorin ang video: HOMEMADE BEETROOT DIP RECIPE - VALENTINES DAY DIP (Hulyo 2024).