Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda at bata sa bahay
Ang pagpapatuloy ng serye ng mga pahayagan sa kalusugan, sasabihin ko sa iyo kung ano ang kaligtasan sa tao at kung paano madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang at isang bata sa bahay. Alam ng lahat na ang katawan ay may isang immune system, ngunit hindi alam ng lahat kung paano gumana ang sistemang ito at kung paano ito gumagana.
Ano ang kaligtasan sa sakit ng tao
Ang kaligtasan sa sakit ay isang sistema na pinoprotektahan ang katawan mula sa mga banyagang sangkap at kinokontrol ang pagkasira ng sarili nitong mga cell, na luma na o wala sa kaayusan. Walang alinlangan na ang kaligtasan sa sakit ay mahalaga para sa kalusugan ng tao, dahil responsable ito sa pagpapanatili ng integridad ng katawan.
Ang katawan ay patuloy na inaatake ng mga mikroorganismo na nakatira sa loob ng katawan o nagmula sa panlabas na kapaligiran. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bakterya, bulate, fungi at mga virus. Tumatagos sa katawan ang mga banyagang sangkap: mga preservative, pollogen na teknolohikal, mga asing-gamot na metal at tina.
Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring maging katutubo o nakuha. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang kaligtasan sa sakit ng organismo ng isang likas na likas na katangian, dahil sa mga tampok na minana. Ang mga tao ay hindi nagkakasakit sa mga sakit na nangyayari sa mga hayop. Ang nakuha ay sanhi ng pagbuo ng paglaban sa sakit at pansamantala o habambuhay.
Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring natural, artipisyal, aktibo o passive. Sa kaso ng isang aktibong uri ng kaligtasan sa sakit, pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, ang katawan ay nakapag-iisa na gumagawa ng mga antibodies, at sa kaso ng isang passive type, sila ay na-injected sa pamamagitan ng pagbabakuna.
Video tungkol sa pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit sa bahay
Sa unang tingin, tila ang prinsipyo ng immune system ay simple, ngunit hindi ito ganon. Kung ang isang tao ay dumating sa isang parmasya para sa isang gamot sa ubo, hindi siya magbibigay pansin sa mga counter ng parmasya, dahil interesado siyang bumili ng isang tukoy na syrup o tableta.
Gayundin sa kaligtasan sa sakit. Ang mga proteksiyong cell ay sumisira sa mga banyagang organismo, na iniiwan ang kanilang mga cell na walang nag-aalaga. Pinag-aaralan ng katawan ang pagkilos ng mga banyagang katawan, kung gayon, batay sa nakolektang impormasyon, ay nagkakaroon ng proteksyon.
Kadalasan may mga malfunction sa immune system, na sanhi ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Ang mga nasabing paghihirap ay kinakaharap ng mga taong sumailalim sa operasyon, matinding stress o pisikal na pagsusumikap. Lumilitaw ang mga problema sa maliliit na bata at mga matatanda na hindi sumusunod sa kanilang diyeta at mga pattern sa pagtulog.
Ang katawan ay kayang labanan ang mga karamdaman at negatibong mga kadahilanan, sa kondisyon na ang isang tao ay may isang malakas na immune system. Samakatuwid, ang karagdagang pag-uusap ay nakatuon sa mga intricacies ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Paano mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa isang may sapat na gulang
Ang mga tao ay interesado sa isyu ng pagpapalakas ng immune system, kung saan kaugalian na maunawaan ang isang hanay ng mga tisyu, organo at selula na pinoprotektahan ang katawan mula sa panlabas at panloob na impluwensya ng isang agresibong kalikasan. Sa bahaging ito ng artikulo, sasabihin ko sa iyo kung paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa bahay.
Ang katotohanan na ang sistemang immune ay kailangang palakasin ay sinenyasan ng panlabas na pagpapakita - pagkapagod, hindi pagkakatulog, mga reaksyon ng alerdyi, pagkapagod, mga malalang sakit, mga sakit sa kalamnan at kasukasuan. Ang isang sigurado na palatandaan ng isang humina na immune system ay itinuturing na regular na sipon, kabilang ang brongkitis.
- Sa panahon ng iyong paggaling sa kalusugan, alisin ang masasamang gawi, kabilang ang paninigarilyo, matagal na paghiga sa sopa, naps, labis na pagkain, at pag-inom ng alkohol. Alang-alang sa pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, hindi nasasaktan na pumunta para sa palakasan at ehersisyo.
- Ang mga tao, na nahaharap sa problema ng humina na kaligtasan sa sakit, ay pumunta sa parmasya para sa mga stimulant o paggamit ng tradisyunal na gamot. Ang pamamaraang ito ay hindi masyadong epektibo sa mga tuntunin ng paglutas ng problema at madalas na sinamahan ng mga komplikasyon. Ang mga katutubong resipe ay ligtas at mabisa, ngunit inirerekumenda na gamitin ito pagkatapos kumunsulta sa isang immunologist.
- Ang isang aktibong buhay ay ang susi sa kalusugan. Pumunta sa pool, gym, o maglakad lamang, lalo na kung ang trabaho ay laging nakaupo. Ang paglalakad nang kalahating oras ay magdudulot ng maraming benepisyo sa katawan.
- Posibleng madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang sa pamamagitan ng normalizing pagtulog. Ang mga system at organo ng katawan ay normal na gumaganap kung ang tagal ng pagtulog ay 7-8 na oras.
- Pinapalakas ang pinaghalong sibuyas sa immune system o kulay ng nuwes, lahat ng uri ng mga halo ng natural na mga produkto, mga bitamina compote batay sa mga halamang gamot, makulayan at decoctions.
- Sabaw ng bitamina. Ipasa ang dalawang walang lem na mga lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, ilipat sa isang termos, magdagdag ng limang kutsarang tinadtad na mga dahon ng raspberry at limang kutsarang honey. Pagkatapos ibuhos ang 100 gramo ng dry rose hips na may isang litro ng kumukulong tubig at pakuluan ng dalawampung minuto. Ibuhos ang mga nilalaman ng isang termos na may pilay na sabaw at maghintay ng tatlong oras. Uminom ng isang nakahanda na inuming bitamina sa loob ng anim na dekada, kalahating baso sa umaga at gabi.
Ang pamamaraan upang palakasin ang immune system ay simple ngunit epektibo. Hindi ko ginagarantiyahan na sa pamamagitan ng paggamit ng mga hakbang sa itaas ay mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga karamdaman, ngunit bawasan ang posibilidad ng paglitaw nila ng isang daang porsyento.
Paano madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata
Ang mga bata ay walang isang ganap na binuo immune system. At upang maging malusog at malakas, kailangan mo ng tulong ng magulang at nauugnay na kaalaman.
Mga katutubong remedyo
- Nutrisyon... Dapat isama sa diyeta ng bata ang mga prutas at gulay. Mayaman ang mga ito sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, bitamina, at hibla.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas... Kefir, gatas, keso sa maliit na bahay at homemade yogurt. Naglalaman ang mga ito ng maraming lactobacilli at bifidobacteria, at sinusuportahan ng mga microorganism na ito ang immune system.
- Minimum na paggamit ng asukal... Binabawasan nito ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga mikrobyo ng 40%.
- Nadagdagang tagal ng pagtulog... Ayon sa mga doktor, ang mga bagong silang na sanggol ay kailangang matulog nang 18 oras sa isang araw, mga sanggol 12 oras, at mga preschooler na 10 oras. Kung ang bata ay hindi natutulog sa maghapon, ihiga siya nang mas maaga.
- Pang-araw-araw na rehimen... Minsan ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng katawan ng bata ng 85%. Ang bata ay dapat gisingin, kumain at matulog nang sabay, anuman ang araw ng linggo. Gayundin, ang mga panlabas na laro kasama ang paglalakad ay hindi makagambala.
- Panuntunan sa kalinisan... Pinag-uusapan natin ang tungkol sa regular na paghuhugas ng kamay bago kumain o sa pag-uwi mula sa kalye, tungkol sa dalawang beses na pagsipilyo ng iyong ngipin, palagiang paliligo.
- Pag-aalis ng pangalawang usok. Napatunayan sa agham na ang pangalawang usok ay nagdaragdag ng posibilidad na ang isang bata ay nagkakaroon ng hika, impeksyon sa tainga, at brongkitis. Ang mga lason na nilalaman ng usok ng sigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng sistema ng nerbiyos at antas ng intelihensiya Samakatuwid, pinayuhan ang bata na iwasan ang pangalawang usok, at ang mga magulang, kung dumaranas sila ng pagkagumon sa nikotina, huminto sa paninigarilyo.
- Kung may sakit ang sanggol, huwag pabayaan ang tulong ng doktor at huwag gamutin ang iyong sarili. Kadalasan, kapag mayroon silang sipon, pinupuno ng mga ina ang mga bata ng mga antibiotics. Hindi pinapayuhan na gawin ito, dahil ang mga sipon sa mga bata ay madalas na walang bakterya, ngunit pinagmulan ng viral. Sinisira ng mga antibiotic ang bituka microflora, na binabawasan ang kaligtasan sa sakit.
- Kung hindi posible na malutas ang problema nang walang antibiotics, ibalik ang microflora gamit ang kefir.
Payo ng video mula kay Dr. Komarovsky
Madali mong maunawaan ang mga rekomendasyon para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga bata. At huwag kalimutang mahalin ang mga bata. Kadalasan sa kalye makikita mo kung paano sumisigaw ang mga ina sa mga bata, hilahin at itulak sila. Dapat maramdaman ng bata ang pagmamahal ng mga magulang.
Kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa kaligtasan sa sakit
Panahon na upang isaalang-alang ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kaligtasan sa sakit, at pagkatapos ay ibuod ang nasa itaas. Sa kabila ng kasaganaan ng impormasyon tungkol sa immune system ng tao para sa mga doktor, nananatili itong isang misteryo. Taon-taon, ibinubunyag ng mga doktor ang isa pang bahagi ng mga bago at kagiliw-giliw na katotohanan. At bagaman patuloy silang nakikibahagi sa pag-unawa sa sikreto ng kaligtasan sa sakit, marami pa ring mga blangko na lugar sa agham.
Pinoprotektahan ng mga tao ang katawan sa bawat posibleng paraan at regular na nakasalalay sa tabing dagat, ngunit ang lifestyle na pinamumunuan nila ng maraming taon ay tumutukoy sa pisikal na kalusugan at kagalingan ng 50 porsyento. Malawak ang listahan ng mga kaaway ng immune system. Naglalaman ito ng stress, kakulangan ng pagtulog, pisikal na hindi aktibo, hindi sapat na pisikal na aktibidad at malnutrisyon. Ano ang sasabihin tungkol sa masamang ugali.
Salamat sa pagsisikap ng mga doktor, posible na pamahalaan ang immune system sa pamamagitan ng mga gamot na nagpapasigla sa aktibidad ng mga proteksiyon na selula. Mukhang uminom siya ng isang tableta, at ang lakas ng immune system ay dumoble, ngunit hindi ito ganon. Ang balanse ng kalusugan ay batay sa isang maselan na balanse sa pagitan ng mga puting selula ng dugo at bakterya na naninirahan sa katawan. Ang pag-aktibo ng paghahati ng mga proteksiyon na mga cell ay madalas na humantong sa kawalan ng timbang. Hindi ka dapat madala sa pag-inom ng mga naturang gamot.
Sa ikadalawampu't isang siglo, hinulaan ng mga siyentista ang pagtatatag ng panahon ng mga alerdyi. Lahat ay sisihin para sa radioactivity, kalidad ng pagkain, polusyon sa hangin. Ang bilang ng mga nagdurusa sa alerdyi sa planeta ay dumarami bawat dekada. Ang ikalimang bahagi ng populasyon ng mundo ay naghihirap mula sa mga karamdaman sa alerdyi. Hindi nakakagulat, ang immune system ng mga naninirahan sa lunsod ay mas malamang na hindi gumana.
Ang tsaa, ang pinakatanyag na inumin sa buong mundo, ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa namamagang lalamunan, sipon o lagnat at itinuturing na isang mabigat na sandata laban sa mga impeksyon. Inaangkin ng mga Amerikanong doktor na ang tsaa ay naglalaman ng sangkap na limang beses na nagdaragdag ng antas ng paglaban ng mga proteksiyon na selula.
Ang karamihan ng mga cell na proteksiyon ay nakatuon sa mga bituka. At ang pagkain na kinakain ng isang tao ay nagpapalakas o pumipigil sa immune system. Iyon ang dahilan kung bakit pinayuhan na regular na kumain ng mga prutas, mga produktong gatas, gulay at cereal na may malinis na tubig.